学历为什么得抑郁症（学历压力对心理健康的影响和解释）

心理压力是导致抑郁的主要原因之一，而学历压力则是现代社会中许多人所面临的问题之一。本文将从抑郁症的表现、学历压力对心理健康的影响、解决方法等方面探讨学历与抑郁症之间的关系。

一、抑郁症的表现

1.1 抑郁心理的表现

处在抑郁心理的大学生会有强烈而持续的悲伤感，心情压抑苦闷伴随着焦虑，烦躁极易激怒的情绪反应，他们认为自身没有活着的价值，生活没有意义。

1.2 抑郁症的产生原因

长此以往，很容易产生自我否定以及自我怀疑的心态，让自己没有任何获得感，不断累积负能量，造成抑郁。受感情生活不稳定的影响，任何一段真挚的感情都容易造成自己更大的心理负担，也更容易产生焦虑和抑郁情绪。

二、学历压力对心理健康的影响

2.1 学历与抑郁症发病率的关系

部分学者认为，高学历人群往往拥有更低的抑郁症发病率，且教育对于抑郁的缓解效应会随着年龄的增长而增强。然而，也有许多研究认为，学历压力对心理健康的影响是不可忽视的。

2.2 学历压力的来源

社会发展的快，人的学历越高就越多的生活压力、工作压力，心理调节不好，心理支撑问题使其忧郁。学历高的人对自己要求高，追究目标远大前程，压力大。

三、解决方法

3.1 意识疗法

意识疗法认为抑郁症更多的是一种思维模式、认知方式。因此，在躯体症状稳定以后，可以辅以心理干预。

3.2 找出病因

毕业生走出象牙塔后，由于生活和工作的变化，会出现不适应的过渡期，如果毕业生不能顺利通过过渡期，很容易导致抑郁症症状。因此，毕业生应该从自己开始，找出病因。

3.3 改变认知与情绪

工作中处处被针对，房贷车贷压得你喘不过气来，所谓抑郁，主要是价值观被动摇，信任感被破坏，熟悉的环境被改变，你的认知、情绪和心理在一时间无法接受，就造成了抑郁的不适感。因此，改变自己的认知和情绪也是缓解学历压力的有效方法。