随着比特币等虚拟货币的普及，越来越多的人开始参与数字货币的交易和投资。然而，对于一些没有经验的玩家来说，容易陷入骗局或违反法律规定而被抓。

如何避免被抓？

首先，要认真阅读当地法律法规，了解数字货币相关法律条例。其次，在选择数字货币平台时需要慎重考虑，选择具有合法资格和良好口碑的平台进行交易。此外，还要保持警惕，不轻信不明来历的信息和电话，避免陷入诈骗陷阱。

如果被抓了怎么办？

如果不幸被警方抓获，第一时间要请律师协助处理。在律师的帮助下，应自己主动交代实情，如实陈述自己的行为和目的，同时积极配合警方调查，争取尽可能减轻惩罚。

如何重新开始？

如果已经被查处并受到了法律惩罚，那么就需要摆正心态，认识到自己的错误，并且未来在数字货币交易中更加注意自己的行为。可以选择接受一些相关培训，提高自身知识水平，避免再次犯错。同时，选择信誉良好的数字货币平台进行交易，经过良好的实践和积累经验，慢慢地重新走上数字货币的道路。

结论

玩比特币需要谨慎行事，遵守法律法规，选择合法平台进行交易。如果不幸被抓，要求助律师，积极配合调查，争取减轻惩罚。最重要的是，要认真总结过去的经验教训，重新开始，不断学习和探索，成为一名合格的数字货币交易者。