1、选择适合的系统镜像文件

首先，我们需要从官方或信任的网站上下载一个适用于U盘的系统镜像文件，选择的系统应该与你需要安装的电脑硬件兼容。常见的系统包括Windows、Linux等，您可以根据自己的需要选择。

在选择时还应注意，不要下载含有恶意软件或病毒的镜像文件，以免影响U盘及计算机的安全。

2、制作启动盘

当您已获得了适用于U盘的系统镜像文件后，第二步就是将镜像文件写入U盘中，以便于在后续的安装过程中进行使用。这个过程一般称为“制作启动盘”。制作启动盘需要使用专门格式化工具（例如Rufus、WinToUSB等）进行操作。

在操作时需注意将U盘中已有数据备份，因为此过程将会清空整个U盘。

3、设置U盘为启动设备

在您制作好启动盘之后，需要在目标计算机上进行U盘启动设备的设置。通常情况下，您需要进入计算机的BIOS界面，查找启动项并将U盘设置为优先启动设备。

每台计算机进入BIOS的方法不完全一样，有的需要按特定的按键，有的则需要通过Windows系统进行设置。您可以在启动时看到相关提示，或者在互联网上搜索您所使用的计算机品牌的BIOS进入方法。

4、安装系统

完成前三个步骤之后，您就可以通过U盘启动计算机，并开始进行系统的安装。在安装程序中，您需要按照提示一步步进行操作，预留足够的安装时间和磁盘空间，以确保系统可以正常运行。

同样需要注意的是，在安装系统时也要防止下载和使用有问题的软件或插件，以免影响计算机的安全。最好从官方网站下载相关软件。