1、连接U盘并打开文件资源管理器

首先，我们需要将U盘连接到电脑上，并确保U盘已正确连接。然后，我们需要在任务栏或Windows资源管理器中找到文件资源管理器。可以通过快捷键Win E来打开文件资源管理器，或者在搜索栏中输入“文件资源管理器”来打开。

2、选择需要备份的文件或文件夹

在文件资源管理器中，找到需要备份的文件或文件夹。可以单击文件夹打开并选择需要备份的文件，也可以直接选择需要备份的文件。如果需要备份的是整个文件夹，可以右键单击该文件夹，并选择“复制”。

3、将文件或文件夹复制到U盘

选择需要备份的文件或文件夹后，可以右键单击它们，然后选择“复制”或使用快捷键Ctrl C来进行复制。然后，在文件资源管理器中找到U盘所在的位置，并打开它。右键单击U盘中的空白处，并选择“粘贴”或使用快捷键Ctrl V来将复制的文件或文件夹粘贴到U盘中。

4、等待复制完成

在将文件或文件夹复制到U盘中之后，需要等待一段时间来完成该过程。具体时间取决于文件的大小和电脑的性能。在复制完成后，可以关机或手动断开U盘与电脑之间的连接。