1、备份重要数据

在重新安装操作系统前，必须备份重要的数据，包括文档、照片、音乐、视频等等。因为在重新安装操作系统的过程中，硬盘将被格式化，所有数据都将被清空。备份数据可以使用外部硬盘、U盘等设备。如果有其他电脑可以供您借用，也可以将数据上传至云存储。

2、准备Win7安装盘或U盘

如果您计算机没有Win7的安装盘，需要先下载Win7的ISO镜像文件，并将其写入到U盘或刻录成安装盘。重启电脑，按照提示进入BIOS界面，在“Boot”标签页中将U盘或安装盘置于首位以启动。

3、删除Win10分区

在重新安装Win7的过程中，需要删除Win10系统分区，因为Win7不能被安装在Win10的系统分区上，否则会导致操作系统的冲突。打开磁盘管理工具，找到Win10系统分区，右键点击并选择“删除卷”即可。

注意：在删除分区前，请确保您已经备份好了重要数据，并且删除的分区不包含任何重要数据。

4、安装Win7操作系统

在 Win7 安装盘或 USB 驱动器启动后，按照提示进行操作，选择“安装 Windows 7”选项，并根据需要选择语言、时区等选项。将操作系统安装到空闲分区，并在安装过程中填写计算机名称、用户名、密码等信息。安装完成后，安装必要的驱动程序和软件，恢复备份数据，即可完成 Win7 系统的重新安装。