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  • 1、如何正确补充津液?中医:别只知道喝水,先了解缺少津液的原因
  • 2、孩子高烧后损伤脾胃、津液:生病后如何正确调理方法
  • 3、夏天出汗太猛,一定要注意补充津液
  • 4、津液是什么?

如何正确补充津液?中医:别只知道喝水,先了解缺少津液的原因

补充津液，仅仅只靠喝水是远远不够的，还要通过一些药物来对身体进行调理，比如可以吃一些 生地，沙参 等，同时也要多喝温水。

你运动，得要津液吧，你四肢都要发热，身体要平衡一个温度，然后津液就要帮你出汗，给你调节体温。

多吃酸的东西比如山楂。每天弄30克米醋加两勺蜂蜜加350克水饭后喝一段时间。保持心情的舒畅，保证良好的睡眠。

孩子高烧后损伤脾胃、津液:生病后如何正确调理方法

1、首先就是要补脾胃之虚。可以在孩子的饮食上加入 芡实、莲子、白术、陈皮、五指毛桃、山药、太子参、红枣 等补脾健脾的食材；或者在孩子消化好时，每周喝1~2次健脾补脾的食疗汤水。

2、调理孩子脾胃的方法少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

3、注重户外运动。每天一定要带孩子进行户外运动。不低于2小时每天。饮食有节。饮食要注意多样化，规律化。远离雪糕等冰冷的食物。一定要控制量。给孩子平和的家庭环境。

4、根据孩子的口味和喜好可以加一些白糖或盐调味。功效：山药健脾固肾，枸杞滋阴补阳，米粥温和调理肠胃。胡萝卜汤 食材：胡萝卜100克、红糖适量。制作：将胡萝卜洗净切成小块。

5、吃一些容易消化吸收的高蛋白质食物，像酸牛奶，鲜牛奶，鸡蛋等等。蛋白质是制造抗体的主要成分，只有身体有充足的蛋白质，免疫力才提升得快。

6、经过一个月的调理，孩子的脾胃基本恢复正常工作，这时不能想着孩子好了吃喝就听之任之，要将良好的饮食习惯加以保持，定时吃饭，这样肠胃变会形成条件反射，在固定的时间分泌消化酶；饮食节制，孩子再喜欢的东西也要让他定量吃，不撑着。

夏天出汗太猛,一定要注意补充津液

气温高：天气热时，气温较高，患者的出汗量比较大，水分蒸发较快，所以此时喝水不解渴是正常现象。建议小口慢喝，多次饮水可以缓解口渴症状。

如果出汗过多，那么补充津液的首选之品就是乌梅白糖汤，注意补充津液的时候宜少量多次饮用。

夏天运动出汗需要补充水分和盐分，这两个比较重要，因为运动的话会带动你体内的水分和盐分，还有微量元素。

补充水分，多吃富钾、钙及维生素C的食物。水分的补充最好是少量、多次。汗液中含有较多的氯化钠，出汗多时可以喝补液盐。盛夏身体排汗多，可以多吃些含维生素C丰富的橘子、奇异果等食物。

夏季出汗多而最易丢失津液，故需适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。

夏季出汗多，易损失津液，适当吃酸味水果，如番茄、酸枣、葡萄、山楂、柠檬、草莓、乌梅、菠萝、芒果、猕猴桃等，可起到敛汗生津的作用，预防流汗过多而耗气伤阴。

津液是什么?

1、津液的词语解释是：津液jīnyè。(1)中医对人体内液体的总称，包括血液，唾液、泪液、汗液等。津液的词语解释是：津液jīnyè。(1)中医对人体内液体的总称，包括血液，唾液、泪液、汗液等。拼音是：jīnyè。词性是：名词。

2、津液 [jīn yè] [津液]基本解释 中医对人体内液体的总称，包括血液，唾液、泪液、汗液等 [津液]详细解释 中医对人体内液体的总称，包括血液、唾液、泪液、汗液等。通常专指唾液。

3、津液释义：水滴、液汁。津液是中医基础理论的一个名词，为津和液的合称，主要指人体内除血液外的正常水液，包括脏腑、躯体及人体各个器官和孔窍的内在液体及分泌物。

4、津液，读音jīn yè。中医基础理论名词。指饮食精微通过胃、脾、肺、三焦等脏腑的作用而化生的营养物质。在脉内的，为组成血液的成分；在脉外的，遍布于组织间隙之中。