剖腹产的饮食，剖腹产月子食谱

本文阅读简介：

• 1、剖腹产后饮食
• 2、剖腹产后可以吃什么食物
• 3、剖腹产后吃什么

剖腹产后饮食

现代女性，因怕疼或身体素质等问题，选择剖腹产的女人是越来越多了。现代剖腹产的技术已经进入炉火纯青的阶段，一般不用太多余担心手术的成功率。但是剖腹产后会在肚皮上留下伤口和疤痕，因此不得不在剖腹产后饮食上面下功夫。

剖腹产后饮食的安排与顺产有一定的差别，不能完全按照顺产的饮食习惯而进行，否则会留下后患。剖腹产因产后腹内压突然减轻，肠子蠕动缓慢，容易引起便秘，因此剖腹产后饮食原则，均衡饮食才是王道。不用再担心每天吃什么，或者每天不应该吃什么了，现在跟随我的脚步，一起来看清楚剖腹产后饮食的几大原则和每天的餐单安排吧，一定能够让你安心调养身体，快速恢复好身材和健康哦。

一、剖腹产后饮食原则：

1、术后一周内避免油腻食物。

2、禁食蛋类、牛奶、咖啡、茶、辣椒、酒、发酵等食物、避免深色素的食物。

3、一周后可摄取鱼、鲜奶、鸡精、肉类高蛋白质食物。

4、产妇不宜喝水，因此必须多补充纤维质，多吃水果、蔬菜。

5、多吃含铁质食物补血。

6、禁食生冷类食物40天，如大白菜、白萝卜、西瓜、水梨等。

　二、剖腹产后饮食每日餐单计划：

因为一般坐月子为30天，因此剖腹产后饮食也跟随这个天数来严格规范饮食习惯，以便避免出现任何的饮食错误。

剖腹产后饮食第一天

一杯萝卜水，一杯白开水与大米粥。剖宫产后6个小时后才能进食，产后8小时候一定要上厕所。

剖腹产后饮食第二天

早：小米粥，或用开水冲鸡蛋。

下午：小米粥或烂面条。

晚：加几片生菜叶的白米粥、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋 中药路路通。

剖腹产后饮食第三天

早：里面掺和点小米的白米粥，一个肉包子里面塞点酒酿，不吃肉馅。

午：里面掺和点小米的白米粥。

晚：里面掺和点红枣的白米粥，清炒鸡毛菜，路路通。

每天吃一根香蕉。香蕉连皮放到微波炉里面30秒再吃。

　剖腹产后饮食第四天

早：加枸杞的黑米粥，一个豆沙包。

午：鲫鱼汤，一个冲鸡蛋。

晚：黑鱼汤，鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤。

　剖腹产后饮食第五天

早：白米粥，一个豆沙包。

午：鲫鱼汤，加青菜和面条。

晚：黑鱼汤，小白菜炒木耳，白米粥加几粒红枣。

剖腹产后饮食第六天

早：白米粥，一个豆沙包，半个馒头。

午：白米粥，鲫鱼汤。

晚：2大碗鲫鱼汤，炒小白菜、炒青菜，白米粥。

　剖腹产后饮食第七天

早：一个豆沙包，2个酒酿煮鸡蛋，路路通。

午：黑鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋。

晚：3碗鲫鱼汤，清炒白菜，白米粥。

剖腹产后饮食第八天

早：黄豆 花生米打成一碗花生豆浆，一个豆沙包，一个黑米糕。

上午：一个猕猴桃，路路通，鹿茸粉。

中午：酒酿加2个鸡蛋，一碗鲫鱼汤。

下午：一碗黑鱼汤，3个黑米糕。

晚：一碗黑鱼汤，清炒生菜，一小碗红薯煮饭。

剖腹产后饮食第九天

早：一碗花生豆浆，一个豆沙包。

上午：公鸡汤：公鸡 山药 黄芪 枸杞 大枣 姜 葱。

午：鲫鱼汤 鸡蛋 面疙瘩，一碗豆浆，4个黑米糕。

下午茶：猕猴桃。

晚：公鸡汤 鸡蛋，一碗黑鱼汤，清炒白菜。

剖腹产后饮食第十天

早：鲫鱼汤下面条 1个鸡蛋 小白菜。

上午：公鸡山药枸杞红枣汤。

午：酒酿 2个鸡蛋。

晚：排骨山药汤，三黄鸡山药枸杞红枣汤，清炒白菜、生菜。

　剖腹产后饮食第十一天

早：一个豆沙包，一碗三黄鸡汤及鸡肉。

午：排骨炖山药 面疙瘩。

晚：加当归的三黄鸡汤、猪肚汤 面条 青菜 黄芪。

剖腹产后饮食第十二天

早：一碗猪肚炖黄芪汤，一个豆沙包，一碗豆浆。

午：一碗麻油乌鸡，一个蒸鹅蛋。

晚：红豆餐。

　剖腹产后饮食第十三天

早：一碗鲫鱼汤，2个酒酿煮鸡蛋。

午：麻油鸡汤 面条。

下午茶：小碗香蕉粥，黄豆猪手汤。

晚：一碗油麦菜，2碗鲫鱼汤，一条鲫鱼肉。

剖腹产后饮食第十四天

早上：一碗鲫鱼汤，一个表面淋上麻油的蒸鹅蛋，一只奶黄包。

上午：猪肚汤。

午：猪肚汤 青菜面条，黄豆猪手汤。

下午：麻油鸡汤。

晚：几颗菠菜，一碗红枣木瓜汤。

夜宵：去皮花生大米粥。

剖腹产后饮食第十五天

早：一碗鲫鱼汤，一碗酒酿冲鸡蛋，2个奶黄包。

午：鸡汤面，红枣木瓜汤，鲫鱼汤。

下午：红枣木瓜汤，黑鱼汤。

晚：西红柿炒鸡蛋，面疙瘩 猪肚汤 山药。

剖腹产后饮食第十六天

早：酒酿煮汤圆，鸡汤。

午：猪肚山药汤 面条，排骨汤(枸杞 黄芪 天麻 当归)。

下午茶：红枣木瓜汤。

晚：清炒胡萝卜丝，排骨汤，一碗米饭。

剖腹产后饮食第十七天

早：一个奶黄包，酒酿冲2个鸡蛋，红枣木瓜汤。

午：猪肚汤 面条。

下午茶：麻油公鸡汤。

晚：公鸡汤 1碗米饭。

剖腹产后饮食第十八天

早：公鸡汤 面疙瘩 青菜，桂圆枸杞花生汤。

午：肉丸汤(猪肉丸 青菜 鸡蛋)，鲫鱼汤。

下午茶：蒸鹅蛋，燕窝。

晚：半碗米饭，鸡汤。

　剖腹产后饮食第十九天

早：一个豆沙包，一个黑米糕，酒酿蒸鹅蛋。

午：猪手黄豆汤，红枣木瓜汤。

晚：清炒青菜、菠菜，麻油鸡，半碗米饭。

剖腹产后饮食第二十天

早：酒酿煮鹅蛋，2个奶黄包，1个黑米糕。

午：鲫鱼汤，麻油乌鸡汤。

下午茶：鲫鱼汤。

晚：西红柿炒鸡蛋，麻油乌鸡汤，冬瓜炒牛肉，清炒黄瓜、白菜。

剖腹产后饮食第二十一天

早：一个豆沙包，一个奶黄包，一碗鲫鱼汤。

午：加山药的猪肉丸 菠菜 鲫鱼汤。

下午茶：鲫鱼汤。

晚：黑米饭 红薯，牛肉炒胡萝卜，清炒青菜，黄豆猪手汤。

剖腹产后饮食第二十二天

早：黄豆猪手汤，2个奶黄包，2个黑米糕。

午：黄豆猪手汤，加西红柿的猪肉丸汤，炒青菜。

晚：鲫鱼汤，西红柿炒鸡蛋，炒青菜。

剖腹产后饮食第二十三天

早：酒酿煮3个鸡蛋，一个黑米糕，一个奶黄包。

午：麻油鸡。

晚：鲫鱼汤，半碗米饭，清炒青菜。

剖腹产后饮食第二十四天

早：一碗豆浆，一个奶黄包，两个黑米糕。

午：加枸杞的莲藕排骨汤，青菜。

晚：麻油鸡，青菜，2个牛肉丸。

剖腹产后饮食第二十五天

早：1碗豆浆，2个奶黄包。

午：西红柿炒鸡蛋，清炒青菜，加枸杞的黄豆猪手汤。

下午茶：麻油鸡。

晚：猪肚炖山药 5粒牛肉丸。

剖腹产后饮食第二十六天

早：芝麻豆浆，1个豆沙包，酒酿煮鹅蛋。

午：黄豆猪手汤，猪肚山药汤。

晚：公鸡汤，炒青菜。

剖腹产后饮食第二十七天

早：鲫鱼汤，一个豆沙包，一个奶黄包。

午：麻油鸡 面条。

晚：黑鱼汤，炒鸡蛋，麻油鸡，半碗米饭。

剖腹产后饮食第二十八天

早：鲫鱼汤，2个豆沙包。

午：黑鱼汤，麻油鸡。

晚：鱼汤面条 青菜。

宵夜：花生大米粥。

剖腹产后饮食第二十九天

早：虾仁馄饨。

午：栗子鸡块，米饭。

晚：海米炒豆芽，米饭。

宵夜：酒酿 1个鸡蛋。

剖腹产后饮食第三十天

早餐：鲫鱼汤下面条 1个鸡蛋 小白菜。

中餐：黄花杞子蒸瘦肉,黄豆猪手汤，米饭。

剖腹产后可以吃什么食物

剖腹产后可以吃什么食物

剖腹产后可以吃什么食物，生产对于女性来说，是一次身体的大消耗。而剖腹产，这种手术式的生产方式，对准妈妈的消耗更大。日常生活中要多注意休息，不可以劳累过度，注意饮食调养。那么剖腹产后可以吃什么食物呢？

剖腹产后可以吃什么食物1

1、鸡蛋

鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。产妇每天不超过4～6个鸡蛋。

2、红糖

红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。但是也不要食用过多，一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

3、奇异果

奇异果维生素C的含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，吃奇异果有助于强化产后妈妈们的免疫系统，特别对于剖腹产术后妈妈们的身体恢复非常好。但是，由于奇异果属于味甘性冷的食物，所以是不能多吃的。巧吃的方法就是食用前可先用热水烫温，而食用的量每天不超过一个是最好的。

4、海带

海带含铁和碘较多，铁是造血的主要原料，产妇多吃海带，能增加乳汁中碘和铁的含量，这样的话乳汁更有营养，且有预防贫血的作用。

5、清淡鱼粥

产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物。古代医家的建议是吃小鱼粥，为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜；另外，小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择。二三天后，胃口渐增，才开始进食其他滋补品。

6、汤

鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，而且味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，还可促进泌乳。但是专家提醒，在多喝汤的同时，别忘了要多吃些肉，肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的。

7、木瓜

产后吃木瓜相信是许多妈妈们都知道的。木瓜比较温和，不仅可以帮助乳汁分泌，还可以促进消脂，对于产后身材恢复可是非常好的水果。虽然木瓜单吃也不错，不过如果你会吃，可以将其营养成分充分发挥。由于木瓜啊本身的营养成分较高，所以木瓜和鱼肉同炖后食用，可以达到营养1 12的效果，特别对于产妇产后乳汁稀少或者乳汁不下的情况有所改善。

剖腹产后可以吃什么食物2

剖腹产后的`饮食要点和禁忌

在给剖腹产后的准妈妈准备饮食时，要把握以下5个要点：

1、饮食要富含蛋白质--应比平时多吃蛋白质，尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品，但无须过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利，每天摄入95克即可。

2、主食种类多样化--粗粮和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉，它们所含的V都要比精米精面高出好几倍。

3、多吃蔬菜和水果--既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防产后发生便秘。

4、多进各种汤饮--汤类味道鲜美，且易消化吸收，还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃。红糖水的饮用时间不能超过10天，因为时间过长反而使恶露中的血量增加，使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血。但是，汤饮的进量要适度，以防引起妈妈奶胀。

5、不吃酸辣食物及少吃甜食--酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适；过多吃甜食不仅会影响食欲，还可能使热量过剩而转化为脂肪，引起身体肥胖。

此外，在准备剖腹产的准妈妈饮食时，还要注意以下4点禁忌：

1、术后6小时内禁食、禁水。

2、术后6小时未排气可进食白开水及半流食，半流食包括粥、鱼汤、猪蹄汤等汤类。

3、未排气期间请勿食用普食，如煮鸡蛋、炒菜、肉块、米饭等，请勿食用甜食，包括巧克力、红糖水、甜果汁及牛奶，以免引起腹胀。

4、排气后可进食任何食物，为了促进乳汁分泌及减少产后便秘，希望您进食的同时多喝汤、汁，多吃蔬菜及水果。

此外，各地方习俗不一，如有人说剖腹产月子期间不能吃鲫鱼，但在医生看来，鲫鱼含有丰富营养，产妇是可以吃的。所以，准妈妈们只要把握好以下的几点原则就好。

1、尽量不吃反季节的蔬菜水果，因为反季节的蔬果营养含量比当季的要差一些，另外也避免因反季节的蔬果含有催熟剂等东西，经由哺乳影响宝宝健康。

2、哺乳的妈妈注意：韭菜、麦芽等食物有回奶的作用，最好不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。

3、坐月子期间，产妇尽量控制盐的摄入，如咸菜、梅干等腌制类的东西少吃，以免出现产后水肿。

4、剖腹产后饮食上所有食物和饮料，最好都要吃得温热，包括水果，建议用热开水温一下再吃。

剖腹产后可以吃什么食物3

剖腹产后的营养饮食要点有哪些

1、剖腹产的新妈妈注意饮食要避免寒凉、辛辣的食物。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

2、另外，不少家庭在新妈妈月子期间都会做些大补的饮食。其实剖腹产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

3、别忘了蔬菜、水果。很多新妈妈在产后，都会吃些进补或下奶的食材，却忽视了最普通的蔬菜和水果。另外，有传统观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

4、中药食疗要慎重。为了产后恢复和通乳，不少家庭都会做些食疗调理，但是中药食疗也要对症，不可自行乱补。身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳；产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。

剖腹产后吃什么

剖腹产后饮食应以清淡营养为主。最好避免食寒凉、辛辣食物，不宜大补，可吃蔬菜水果。

剖腹产后吃什么

剖腹产后一周以内的饮食应以清淡营养为主。饮食上最好避免食寒凉、辛辣食物，不宜大补，可吃蔬菜水果。米粥、鸡蛋、面条等都是剖腹产后一周内的最佳饮食。米粥、鸡蛋、面条、鲫鱼汤等，这些都是剖腹产后最佳饮食，下面来看看我为妈妈们准备的剖腹产一周内的食谱吧！

1、第一天：一杯萝卜水，一杯白开水，大米粥。

剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食。

2、第二天：

早：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错；

午：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的。

晚：白米粥(加了几片生菜叶)、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋(放点红糖-排恶露的，酒酿冲鸡蛋-下奶的)以及中药路路通(通奶管的)。

3、第三天：

早：白米粥(里面掺和点小米)，一个肉包子里面塞点酒酿(肉馅不吃，有开奶的功效)。

午：白米粥(里面掺和点小米)。

晚：白米粥(里面掺和点红枣-)，清炒鸡毛菜，路路通。

4、第四天

早：黑米粥(加枸杞)，一个豆沙包。

午：鲫鱼汤(下奶的)，加一个冲鸡蛋。

晚：黑鱼汤(恢复伤口的)，鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤

5、第五天

早：白米粥，一个豆沙包

午：鲫鱼汤，内加青菜和面条

晚：黑鱼汤，小白菜炒木耳，白米粥加几粒红枣

6、第六天

早：白米粥，一个豆沙包，半个馒头

午：白米粥，鲫鱼汤

晚：2大碗鲫鱼汤，炒青菜、炒小白菜，白米粥

7、第七天

早：一个豆沙包，酒酿煮鸡蛋(2个)

午：黑鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋

晚：3碗鲫鱼汤，清炒白菜，白米粥

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剖腹产后饮食第1步：流质食物 剖腹产后饮食第2步：软质食物

产后饮食要点

1、吃鸡蛋要适量

鸡蛋的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂、卵黄素、钙、铁及维生素A等营养素，其中脂肪极易被人体消化吸收，卵磷脂和卵黄素在维护神经系统的健康具有重要作用，特别适合产妇食用，可以吃煮鸡蛋、煎鸡蛋、炒鸡蛋、鸡蛋汤或鸡蛋羹。

但鸡蛋也不是吃得越多就越好，有些新妈妈一天吃十几个鸡蛋，不但吸收不了，还会影响身体对其他营养素的摄取，每天吃3～4个就足够了。特别是分娩后的数小时内最好不要吃鸡蛋，因为在分娩过程中体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，难以消化，增加胃肠负担。

2、不必对水果说“不”

有些妈妈受传统习惯的影响，月子期间不吃生冷食物，甚至连水果都不敢吃，其实有些水果对产后恢复非常有好处。

（1）香蕉： 含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产后产妇常常卧床休息，胃肠蠕动较差，容易发生便秘，再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能有效地防止产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁质多了，乳汁中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

（2）橘子： 含有丰富的维生素C和钙质，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。分娩后子宫内膜有较大的创面，出血较多，多吃些橘子可防止产后继续出血；钙是构成婴儿骨骼和牙齿的重要成分，妈妈适当吃些橘子能够通过乳汁把钙质提供给孩子，能够促进婴儿牙齿、骨骼的生长，防止婴儿佝偻病的发生。另外，橘核、橘络（橘子瓣上的白丝）有通乳的作用，吃橘子可避免乳腺管不通畅。

（3）山楂： 含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。新妈妈产后因过度劳累往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂既能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺育婴儿，又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宫腔内的淤血，减轻腹痛。

（4）红枣： 含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用，其味道香甜，吃法多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

（5）桂圆： 又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气又能补心血不足。

3、不要长时间喝红糖水

中医认为红糖性温，有活血作用，对于产后多虚多淤的新妈妈尤为适宜，可以促进淤血排出及子宫复旧，因此我国民间有产后喝些红糖水的习俗，甚至有的新妈妈喝半个月、一个月。其实，产后不宜长时间喝红糖水，一般喝7～10天即可。因为喝红糖水时间过长对新妈妈的子宫复原不利。因为产后10天恶露逐渐减少，子宫收缩也逐渐恢复正常。如果喝红糖水时间过长，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，不仅会使新妈妈失血过多，而且会影响子宫的复原。

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剖腹产后饮食注意事项

1、术后6小时内禁食、禁水。

2、术后6小时未排气可进食温开水，以刺激肠蠕动，等到排气后，才能进食。未排气期间请勿食用普食，如煮鸡蛋、炒菜、肉块、米饭等，请勿食用甜食，包括巧克力、红糖水、甜果汁及牛奶，以免引起腹胀。

3、排气后可进食任何食物，但应遵循先进食流质、半流质食物，接着向软质食物、固体食物渐进。为了促进乳汁分泌及减少产后便秘，产妇还应进食的同时多喝汤、汁，多吃蔬菜及水果，有助产后保养，产后恢复等等。

产妇还应遵循以下原则：

1、术后进食不宜过多。剖腹产手术胃肠受到刺激，胃肠正常功能被抑制，容易造成便秘、产期增多、腹压增高，不利于康复。

2、术后进食不宜多吃鱼类食物。据研究，鱼类食物中含有一种有机酸物质，有抑制血小板凝集的作用，妨碍术后止血剂伤口愈合。

3、术后进食不宜多吃产气多的食物。产气多的食物有黄豆、豆制品、红薯等，食后易在腹内发酵，在肠道内产生大量气体而引起发酵。

剖腹产后吃什么对伤口好

剖腹产因有伤口，同时产后腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，易有便秘倾向，饮食的安排与自然产应有差别，一般来说，伤口愈合过程中最需要的营养元素包括：蛋白质、氨基酸、维生素、碳水化合物等。

1、锌： 缺锌会使纤维细胞功能下降。锌主要存在于木耳、海带等食物中。

2、脂肪： 脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损。鱼油中含有丰富的脂肪酸，具有抗炎作用，对伤口愈合有一定益处。

3、葡萄糖： 糖是人体主要的供能者，供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果，既增加糖分，又能摄取足量的维生素。

4、蛋白质： 饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。

5、维生素A： 能够促进伤口愈合。它主要存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中。

6、维生素C： 可以促使伤口愈合。存在于各种蔬菜、水果中，大枣、辣椒是维生素C的宝库。

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剖腹产后吃什么补血

俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性产后恢复。补血的常见食材有猪蹄、花生、动物血、动物肝脏、菠菜等等。下面介绍几款补血的食谱。

1、红烧蹄子

配料：猪蹄1只(1000克)

功用：猪蹄合多种脂肪酸，有利于胎溶性维生素的吸收，中医认为有补血通乳之作用;为民间广泛食用的催乳菜看之一。

2、鸡血汤

配料：熟鸡血50克，豆腐200克，菠菜50克。

功用：鸡血中合丰富铁剂，菠菜生血。可治疗产后贫血。

3、菠菜干丝

配料：菠菜400克，豆腐干100克，葱、姜各少许。

功用：菠菜富合钙、铁、胡萝卜素等营养成分，豆腐干合许多与人体相匹配之优质蛋白质。此菜具补血、生血之功效，适宜产后贫血患者。

4、耳花菜头汤

配料：青菜心200克，黑木耳50克，黄花莱50克。

功用：中医认为，黑木耳有润燥滑肠、黄花菜有通经下乳之功效。可治疗产后乳汁少，大便于结等症。

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剖腹产术后饮食禁忌

剖腹产后其实有很多饮食禁忌，寒凉辛辣的食物决不能碰，饮食也不宜大补，蔬菜水果应该多吃，中药食疗要小心，一定要在医生叮嘱下服用。

1、禁食寒凉、辛辣。 产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

2、产后饮食不宜大补。 和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

3、蔬菜、水果不可少。 对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

4、中药食疗也要对症，不可自行乱补 。身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。

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