姐姐怀上我的孩子该怎么办，咨询医生或法律机构寻求帮助。

姐姐怀上自己的孩子这是一种禁忌行为，不仅在法律上是违法的，也在道德上是不被接受的。

面对这一情况，需要理性、冷静地处理。

1.面对这种情况，首先要保持冷静。

不论是姐姐还是你自己，都需要冷静地面对这一现实，不要陷入恐慌和情绪的波动之中。

2.寻求法律和道德的指引。

虽然情况复杂，但是法律是保护我们的，可以咨询专业律师，了解相关的法律法规和后果，以便做出正确的决策。

3.与姐姐进行沟通。

积极与姐姐进行沟通，了解她对这一情况的看法和态度，协商对策，共同面对问题。

4.寻求家人或亲近朋友的支持。

这是一种艰难的处境，但是没有人能够独自应对。

与家人或亲近朋友坦诚相待，寻求他们的支持和理解。

5.考虑终止妊娠。

如果姐姐和你认为无法承担这样的后果，并且经过专业医生的评估认为终止妊娠是必要的，则可以考虑这一选择。

在此之前需要了解相关法律规定和医疗程序，以避免违法和伤害。

6.咨询心理辅导。

无论选择哪种方式解决问题，这种情况对你们的心理健康都会产生影响。

寻求专业的心理辅导帮助，可以有效地处理和减轻这种压力。

姐姐怀上自己的孩子是一个令人困惑和困扰的问题，但是只有保持冷静、理性地处理，寻求专业和道德的指导，才能找到最合适的解决方案。