怎么样知道自己松不松，可以尝试用手按压自己身体，如果感觉柔软有弹性，则说明你松弛状态良好。

1. 您可以通过腰部手感来判断自己是否松弛。

腰部的坐姿需可灵活地改变，没有某种部位的紧绷感。

2. 做完每一个动作后，观察自己的肢体感受。

准确的评判一个人松不松，就要从自身感受来评判，是否有一定的运动能力以及可以再扩大的活动范围。

3. 通过尝试拉伸法，可以了解自己的柔韧性及肌肉紧张度情况，只有完全松弛的肢体，才能最大程度的享受到拉伸的效果。

4. 通过扩张和收缩的活动，可以反映肌肉紧张与松弛，松弛测试是自然而有意识的动作，体检时也经常会使用来判断自己的情况。

5. 重新调整自己的呼吸系统，可以帮助伸展肌肉和推动血液循环，这种有秩序的、均衡的呼吸方式，可以使身体更加温和及有力，这也是帮助自己知道自己松不松的一种方式。