我老公不在家我想出轨怎么办，没有安全感的婚姻不值得维持，多说话交流能减少痛苦，还可以找婚姻辅导师求助。

1、最重要的是，你必须冷静下来，要理性地思考和行动。

不要由于一时冲动让你的关系受到更多伤害。

2、要明白清楚自己有什么样的想法，是想离开现有的关系还是只想寻求一段冒险。

想重建你们彼此的感情或只是获得宣泄。

3、无论现状如何，你都应该有足够的耐心与耐力，坦诚地表达出你的想法与感受，并试着了解自己，了解自己到底想要什么。

4、尝试去提高你们之间的关系，尽量让自己更加开放并且接纳对方，而不要因为两人之间的顾虑将前头的关系逐渐破坏，而是通过尊重、信任以及相互理解，相互怀着温柔的心去学习和传递彼此的想法。

5、请咨询专业人士的帮助，或者可以寻求社会媒体上的倾诉、谈话服务，将这种复杂的心理状态客观地进行分析、处理，最终让自己走上正确的道路。