一招降血压永不复发，多吃绿叶蔬菜、少食甜咸油腻食物，加强锻炼及节制饮酒，坚持每天适量服用降压药物。

1.降低高血压有很多方法，主要有调整生活方式，改变不良饮食习惯，继而减少过重的体重，以及服用抗高血压药物的治疗。

2.调整生活方式：

适当的体育锻炼是改善血压不可或缺的，有益的体育锻炼包括散步、慢跑等有氧运动，建议每天不少于30分钟，每次不超过275分钟。

建议每日8小时睡眠以上。

3.改变不良饮食习惯：

改善血压健康应从改变饮食习惯开始，应尽量摄取清淡的低盐饮食，少食高盐烹饪及食品。

多吃水果和蔬菜。

少食含油腻、高胆固醇高脂肪含量的食品。

4.服用抗高血压药物：

服用适当的抗高血压药物是正确控制血压最重要的，一般需要服用多种药物并调整频率和剂量，药食协同治疗以及严格的服药管理是关键，在医院血压控制在正常值以下，仅此才能确保血压永不复发。

五种水果是降压之王

1. 橙子：

橙子含有丰富的抗氧化剂，可帮助维持血压正常。

同时其中柠檬酸可以放松血管、降低血压，有助于改善心血管系统功能。

2. 西瓜：

西瓜含有大量的抗氧素，其作用于促进新陈代谢，减少对血压增加的压力，还可以瘦身。

3. 葡萄：

葡萄含有大量的抗氧化剂、维生素以及活性成分，可以促进心肌安全，减少对血压的影响，帮助调节血压。

4. 苹果：

苹果富含维生素C，可以有助于改善血液循环、降低颈动脉和支气管的压力，同时对于某些脂肪很有帮助。

5. 香蕉：

香蕉里含有的钾可以抵消食物中的钠，减少摄入的钠量，从而有助于调节血压，改善心血管系统状况。

高血压的人一般不长寿

1. 高血压是一种慢性病，对健康的影响很大，使人多种症状，甚至会导致呼吸血管疾病发作。

一般长期出现高血压的人由于心血管衰竭，心力衰竭，脑梗死等都会对长寿构成很大威胁，所以高血压的人通常不能长寿。

2. 《中国心血管病防治指南》指出，持续高血压会加速血管老化，导致心脏发作，中风等严重疾病的发生。

它可能直接增加死亡率，使患者更容易患上心血管疾病，从而影响寿命。

3. 专家表示，高血压患者的潜在风险十分高，必须定期检查身体情况，控制好血压，拒绝吸烟饮酒，注意饮食习惯等。

及时有效地对待高血压病，可以延长患者的寿命，否则，高血压的人一般很难长寿。