男朋友涨了说他很难受努力在控制，支持并理解他，耐心引导他，一起勇敢面对挑战！

1. 可以尝试和男朋友进行开放的沟通，倾听他内心的声音。

虽然实际上不容易把自己情绪完全控制住，但是提供他一些积极的支持，也许可以帮助他一步步承受困境。

2. 给予他帮助对于情绪调节是有帮助的，比如提醒男朋友可以尝试放松心情、提供另一种约束控制自己涨脾气的方式，比如一些非语言的行为，比如深呼吸、放松肌肉等。

3. 告诉他平时的生活习惯也能影响情绪，保持良好的作息、多参加运动可以改善身心疲劳。

不妨安排一些有趣的娱乐项目，既可以消极消磨男朋友的涨脾气，又能在放松心情同时保持欢乐情绪。

4. 劝导男朋友能够学会自我调节，适当让自己缓解一下，让自己保持放松状态。

当他觉得涨脾气或者很焦虑的时候，不妨有意识地去抑制一下，而不是让自己沉浸在无能为力的烦恼中，学会接受，满足处事能力，面对难题，冷静处理。