忘掉一个人需要多久，忘记一个人往往要花一段时间，可能是几个星期、几个月，或者更久。

1.忘记一个人的时间一般是不可以定义的，因为这取决于你与这个人在一起的时间以及你如何认识他的而不同。

2.如果你刚刚分手，一旦你花费专注力处理你经历过的伤痛，克服你对过去的依恋，你就会离这个人越来越远。

3.要想快忘记一个人，可以选择把自己安排在不断变化的活动中，从社会活动中获得及时的慰藉，不去回顾曾经的回忆，将心思放在建立自己新的生活中。

4.也可以释放爱情，坚决地把过去的痛苦和难过放下，接着去关爱和尊重自己，你可以靠自己重新走出伤痛，重新拥抱未来。

5.而最终，有了忘却的努力和自认的宽容，给自己一个新的未来，你就在自己的掌控之下了，忘掉过去的一切，以中性、开放的心态洞察新的人生，获取嶄新的视野。

忘不掉一个人心里很痛苦该怎么办

1.提高自身的心理承受力和调节能力，尝试学习一些调节心理营养的方法，构建和谐光辉的心理护城河。

2.多与亲友一起出游，放松宣泄情绪，把心中的痛苦诉说出来，分担那份重负，也将有助于释怀心境。

3.经常运动，锻炼身体，并不断拉近和家人或者朋友的关系，可以帮助减轻心理压力。

也可以及时发挥心理医生的帮助，帮助自己从复杂的情绪中跳出来，早日痊愈。

4.重新认识生活的乐趣，多发掘自己的兴趣爱好，从业余活动中寻求改变，也许可以帮你遗忘那位令你痛苦的伴侣。

5.多花时间在学习上，也可以找到新的自我，也许这样可以帮助你慢慢释怀前段时间的心绪，并帮助你重新找到内心的平静和欢喜。

长期想念一个人会抑郁吗

1、是的，长期想念一个人会抑郁。

长期失去挚友、亲人或爱人会导致人精神上的痛苦，甚至会影响大脑的神经结构进而引发抑郁症。

2、想念一个人受到抑制时，脑内的压力会增加，会随时存在情绪低落、