老公出轨我心里过不去这个坎怎么办，对老公出轨感到悲伤和沮丧，但首先要做的是深呼吸，控制情绪，不要慌乱。接着要给自己一点时间，好好思考，认真想想这件事该怎么处理。

1、首先当你发现老公出轨时，要有一种理智的态度，不要只看表面，要有深层次的考虑，尽量沉住气不激动，不要硬挡不动，多一点放松心情。

2、找个朋友帮你发泄，将你的心里冲动和压力讲给他，并不是临时朋友，而是要有连接，可以常住常聊的一位朋友，他可以给你最好的建议和指点。

3、多和老公沟通交流，耐心揣摩他的心意，客观地面对他可能出轨的事实，把自己的情绪真实地表达给他，告诉他有没有机会再来把对方好好地解决一下。

4、优化自己生活状态，让自己有个良好的生活状态可以帮助你缓解压力，比如可以多锻炼身体，多想放松方法，比如做一些简单的运动，多听一些喜欢的音乐，学习一些新的技能等。

5、调整自己的思维。

处理不好的事情不要让它成为你身心的负担，而是从客观的角度去看，尽量把想法变成生机勃勃，把自己的能力全部发挥出来，把不乐观变得更加乐观。

过不了老公出轨的坎

1.你必须明白，出轨并不能被一次次懊悔所弥补。

2.要深刻理解婚姻的重量，重新建立你们的信任。

3.处理出轨事件时，你要学会做到宽容，耐心，温柔，以强烈谈判或怒吼都是毫无用处的。

4.对对方可能的犯罪行为或对孩子可能带来的不利影响不要轻易原谅，应当正视发生的事实，合理讨论它们。

5.不要急于求名利，朋友，婚姻是一种观念，并非一个交易。

6.当你感受到产生了冲突时，不要直接把话说得很激进，应该换一个角度来说明你的想法。

7.争论的过程里，你应该学会思索你自己在这件事里的义务以及承担的责任。

8.如果你觉得出现和解的可能，要及时行动，只要沟通出来，这个可能性就是存在的，在允许的范围内，尝试着改变，要从心底去接纳对方。

9.尝试去像岁月任性，淡然的去处理事情，去证明自己的平和、陪伴、真诚，有时这比说服对方更有用。

10.你们之间的关系，必须要有一种沟通的形式，不要因为分歧而影响到你们的关系，要相互尊重，需要看到自己说过什么话，以及你说这些话的影响力。

老公出轨为什么就是过不去呢

1、出轨行为不需要像其他行为一样有一定的时间来接受和过渡，因为它会直接破坏你之间的信任。

当另一方违反了它的信任时，很难获得对方的谅解。

2、出轨往往会导致夫妻双方之间的沟通和信任缺失。

这种感觉会让你感到另一方对你不再那么关心，并严重影响双方的亲密关系。

3、出轨会使夫妻的思维变得极度紧张，甚至有点猜疑。

他们会时常怀疑对方有外遇，甚至疑心这种把猜疑阴影挂在甚至有点猜疑。

他们会时常怀疑对方的行为或谈话中有暗示有外遇的迹象。

4、出轨的夫妻很难正确看待两个人之间的关系，甚至担心离婚。

因为出轨的行为太过于突然，很容易让对方产生以失去你为始的恐惧感受，也因此难以收回对方的信任。