断掉婚外情最难熬的时间，断掉婚外情最难熬的时间也许是要重新忍痛割舍的过程，同时也是慢慢回归心灵大地的过程。

1、断掉婚外情最困难的时期，一般认为是最初几次拒绝对方的请求时期，因为情感的遗忘是很漫长的过程。

2、此时想要摆脱这段婚外情，必须具备意志力，才能够快速面对这种感情。

3、也要具备对婚外情的准确宏观认知，认清自己在这份感情中处于什么位置，意识到自己受伤、犯错的可能性。

4、最关键的是要在愤怒和怀念的矛盾情绪中，努力创造一个新的生活状态，从而不再从此段感情中抓住不放。

5、朋友圈也会是断掉婚外情最难忘的时期，因为朋友圈像一个令人联想起彼此的追忆，而且总会有一些放不下，加剧着挣扎感。

6、在这段艰难的挣扎状态中，最不可缺的就是感情处理的能力与自信，即使重新开始，这也是不可避免的，因为每个人都有拯救自我的权利，在经历艰难之后，才能更加坚强！

断了婚外情的最佳方法

1.建立一种实际而实用的道德指南：

要明确自己想要什么，将自己的幸福和责任放在第一位，承认自己责任能力的局限。

遵守家庭的规矩，不把婚外情带入家庭，勇敢面对自己的不幸，不再把任何更大的负担放在自己肩上。

2.及时反省：

不要与外人乱跑，要及时反省自己的行为，老老实实过自己的生活，收起自我的吹嘘，懂得用最大的诚实去建设自己。

3.正确处理情感：

要认清自己，了解自己每次行为的发生背后的真实含义，找到自己内心的力量，不要以情感为借口肆意地挥霍，不要沉迷于暂时的满足感中。

4.学习沟通：

做正确的沟通，找到心中的对话，多分享自己的内心感受，结束沉默，多沟通，多与他人交流，让自己的内心得到安慰。

5.重视友谊：

友谊是一种有效的情感维系，从中可以知晓自己的感受和行动，了解别人的想法，得与他人建立联系，提高自己的正义感，尊重他人的权利，慢慢摸索正确的道路。

婚外情怎么才能断干净

1、想断开婚外情，首先要考虑好自己的情况，需要对自己进行客观评估，认识到自己违背自身价值观并深思。

2、开始改变物质上构成引诱的环境，改变物质特征和外在温度，直接和意志力的结合，让物质的吸受力受到节制。

3、对另一方要及时采取脱离措施，营造清晰的距离和时间上的差距，减少或完全抹去其影响，节制对方再进攻。

4、了解自身原因，在任何可能的情况下回归理智，扬长避短，可以寻求婚姻辅导的帮助，建立一个基础、恢复自身。

5、增强精神修炼，特别是对自信心的提升，通过有针对性的锻炼和努力，增强自身自我约束和征服外界的能力。

6、寻求开拓属于自己的乐趣和事业，把业余时间从空虚中获得填补。

7、想要切断婚外情，最重要的是要把身心归入正轨，在工作、学习、生活中要积极乐观的步伐前行，全新的活力和开拓力就会生活进入你的怀抱。