超耻辱的自虐方法，自残是不被推荐的，建议重视自我舒适感，寻找健康的情感出口。

1.自我割痕：

一种用于自我折磨的自虐方式，是指自愿利用精光的刃物以及别的因素在皮肤上进行切割，若有意识和抵御意志的话，主要是以此达到舒缓情绪压力的作用。

2.服用致病药物：

也是自虐及自暴自弃的一种表现，指的是有意识地准备并服用可使人致病的药物，甚至是强制自己吃毒药，有各种不同的原因，如精神抑郁，早期各种精神障碍下有的自暴行为，尤其是自毁者。

3.烫伤自己：

是指有自伤心理的人，深深地憎恨自己，甚至到把火烫在自己的身上，以痛苦折磨自己。

通常来讲，给自己烫伤的人往往也会进行其他自虐行为，它是一种疼痛的心理憑藉来来解除苦悶的情绪的方式，是一种可怕的纯粹自虐的行为。

4.体罚自己：

一些自虐者会把它形容成“发掘自私和无情的自己”，也就是自我虐待的行为，一些人会准备游泳衣裤，用打火机火花在上面打出来，又或者用布把自己捆起来，一是打击和惩罚自己，二是“孤独的抚慰”，有的时候，还会刮脸，吐血吞血，服毒，等等。