夏季养生是最为重要的，因为夏季的天气炎热，而导致的心跳加快。还有心情烦闷，容易造成一系列的疾病。那么夏天应该吃什么食物来缓解。比如多些养心安神的药品。在水果上面应该多吃些西瓜小枣这类的食物。

夏季养生先养心

中医讲究“四时养生”，因此夏季养生也有自己的“独门秘方”。在夏季，与养生关系最密切的脏腑就是心，夏季宜养心。夏季养心为何必不可少，在传统中医和现代医学中均有阐述。

中医指出，一年四季中，因夏季属火，又因火气通于心、火性为阳，所以，夏季的炎热最易干扰心神，使心情不宁，引起心烦。而心烦就会使心跳加快，心跳加快就会加重心的负担，诱发疾病。

现代医学也发现，当气温超过33℃时，人体新陈代谢会显著提高，从而加重心脏的工作量。同时，天热，汗腺开张散热，汗出过多，血容量降低，黏稠度加大，心脏泵血时会更加吃力。夏季，心脏很劳累，本身的营养供应又相对较差，一不小心就容易出毛病。因此，夏季养生重养心。

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