健康是人们一生中最重要的财富之一，因此，我们需要了解一些小常识来保持身体健康。以下是一些你应该知道的小常识：

1. 坚持锻炼：每周至少进行150分钟的有氧运动可以帮助你保持身体健康。这包括快走、跑步、游泳等活动。

2. 合理饮食：饮食要均衡，包括五谷杂粮、蔬菜水果、肉类蛋白质等。减少高热量和高脂肪食物的摄入。

3. 充足睡眠：成年人每晚需要7-9小时的睡眠时间。睡眠不足会影响身体各个方面的功能。

4. 减少压力：长期处于紧张状态会导致心理和身体上的问题。通过冥想、瑜伽等方式减轻压力。

5. 定期体检：定期进行体检可以及早发现潜在的健康问题，并采取相应措施进行治疗。

6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会对身体造成很大伤害，应该尽量戒烟限酒。

7. 避免长时间久坐：长时间久坐会导致肌肉萎缩、脂肪堆积等问题，应该经常站起来走动。

8. 坚持个人卫生：保持身体干净和健康的卫生习惯可以预防疾病的发生。

9. 注意心理健康：心理健康和身体健康一样重要。应该学会管理情绪，保持积极乐观的态度。

10. 预防意外伤害：注意交通安全、家庭安全等，避免意外伤害的发生。

以上是一些小常识，希望对你们保持身体健康有所帮助。