沙苑子泡水喝的最佳时间是在早晨空腹时，效果是有助于清热解du、促进新陈代谢和消除体内湿气。

沙元子是一种常用中药材，在中药中应用广泛。它具有清热解du、利尿消肿的功效，被认为是一种非常有效的草药。沙元子泡水喝的最佳时间是早上空腹，这样才能最大限度地发挥其药效。

首先，人体在早上空腹时是最干净的。经过一夜的休息，体内的du素和废物此时会积累最多。沙元子的种子具有清热解du的功效，可以帮助排除体内du素，促进人体的排du功能。因此，早上空腹喝沙元子泡水，可以更好地发挥其清热解du的功效。

其次，沙元子泡水喝的最佳时间也可以帮助促进新陈代谢。早晨是人体新陈代谢最活跃的时间。此时喝沙元子泡水，可以刺激肠胃蠕动，促进食物的消化吸收，加速新陈代谢过程。这对于想要减肥或改善消化问题的人来说尤其重要。因此，早上空腹喝沙元子泡水，有助于加快新陈代谢，提高人体的代谢率。

最后，沙元子泡水喝的最佳时间也可以帮助排除体内的湿气。湿气是中医常见的体质问题，会导致疲劳、食欲不振、容易感到沉重等症状。沙元子的种子具有利尿消肿的功效，可以帮助排除体内的湿气。早上空腹喝沙元子泡水，可以刺激尿液的排出，从而减少体内湿气的堆积，提高水分质量。

综上所述，沙元子泡水喝的最佳时间是早上空腹。这样可以最大限度地发挥其清热解du、促进新陈代谢、排除体内湿气的功效。如果你想尝试沙元子泡水的效果，记得早上空腹喝。相信你会有意想不到的效果。