==============================一、知道如何把自己玩哭

我们都有时候会情绪低落，有时候会感到沮丧，有时候会有一种想要哭出来的冲动。但有时候，我们又不知道如何让自己哭出来。那么，如何一根笔把自己玩哭呢？

其实，这个问题关乎到我们对自己情绪的控制。我们可以通过一些方法来把自己玩哭，比如：

1.找到适合自己的情绪放松方法：情绪放松可以帮助我们缓解情绪的压力，让自己放松下来，从而更容易哭出来。可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想等，来帮助自己放松，从而让自己哭出来。

2.找到可以让自己哭出来的触发点：有时候，我们可能会因为某件事情而哭出来，这个时候，我们可以找到这件事情的触发点，比如某首歌，某部电影，某篇文章等，然后利用这些触发点来把自己玩哭。

3.尝试一些技巧：有些人可能会有一些技巧来把自己玩哭，比如把自己想象成一个小孩，想象自己的父母不在身边，想象自己失去了重要的东西，这些想象可以帮助我们把自己玩哭。

二、把自己玩哭的原因

有时候，我们会把自己玩哭，但是我们不知道为什么会有这样的想法，也不知道为什么会把自己玩哭。

其实，把自己玩哭是一种抒发情绪的方式，它可以帮助我们缓解情绪压力，让自己放松下来，把自己的情绪发泄出来。

把自己玩哭的原因也有很多，比如：

1.压力过大：有时候，我们会因为压力过大而把自己玩哭，这是因为我们的身体和心理都处于一种压力之下，情绪也会受到影响，从而导致我们把自己玩哭。

2.失去重要的人或事物：有时候，我们会因为失去重要的人或事物而把自己玩哭，这是因为我们会感到失去带来的悲伤，从而让我们把自己玩哭。

3.内心的苦闷：有时候，我们会因为内心的苦闷而把自己玩哭，这是因为我们会感到自己无法表达出来的苦闷，从而让我们把自己玩哭。

总之，把自己玩哭是一种正常的情绪发泄方式，但是我们也要注意不要过度把自己玩哭，以免影响自己的身心健康。