情感挽回是一件需要耐心和技巧的事情，但是如果你想要苗条一身，更加自信地挽回爱情，那么以下几点建议或许能够帮到你。

首先，要正确对待自己的身材。苗条并不等于完美，也不代表可以得到所有人的青睐。重要的是要保持健康的生活方式，让自己感觉舒适和自信。如果你真的想减肥或者改变身材，那么可以选择科学合理的方法，在保证健康的前提下进行调整。

其次，在挽回爱情过程中要注意自己的形象和气质。不仅外表整洁、得体、符合场合要求，内在也需要有足够的修养和魅力。可以尝试学习一些礼仪知识和穿衣搭配技巧，提升自己的品味和气质。

再次，在与对方沟通时要注意语言和态度。不要过于主动或者被动，也不要刻意迎合对方。可以采用平等、诚恳、理性和尊重对方意见的方式进行交流，并且注意维护好双方之间良好的沟通关系。

最后，要保持积极的心态和独立的生活。不要过于依赖对方或者过分关注对方的反应。可以通过丰富自己的生活、拓展社交圈子、提升自己的能力等方式，让自己更加有吸引力和价值。

总之，苗条一身并不是挽回爱情的必要条件，但是保持健康、自信和魅力对于挽回爱情是有帮助的。更重要的是要注意自己的形象和气质，正确处理与对方之间的关系，并且保持积极独立的生活态度。