鲳鳊鱼是常见的海鲜之一，不仅味美可口，营养价值也极高。下面就让我们来了解一下鲳鳊鱼的营养和功效。

丰富的营养成分

鲳鳊鱼是一种富含蛋白质和微量元素的食材，每100克中含有蛋白质26.4克，脂肪10.9克，碳水化合物0克，还含有铁、钙、锌、硒、磷等多种微量元素，能够满足人体各种营养需要。

调节肝脏功能

鲳鳊鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇和血脂，调整肝脏功能。同时，鲳鳊鱼还含有多种必需氨基酸，能够促进蛋白质代谢，增强肝脏功能。

增强免疫力

鲳鳊鱼中含有丰富的维生素A、D和B族维生素，能够有效地增强人体免疫力和抵抗力，预防感冒和其他疾病的发生。

预防骨质疏松

鲳鳊鱼中含有丰富的钙、磷和维生素D，能够促进骨骼生长和发育，预防骨质疏松等骨骼疾病的发生。

警惕鱼类污染

虽然鲳鳊鱼营养丰富，但是由于近年来海洋污染的加剧，很多鱼类中会含有重金属和其他有害物质，因此在食用鲳鳊鱼之前，一定要选择信誉好、质量可靠的渠道购买，严格遵守食用安全的规范和标准。

总之，鲳鳊鱼是一种营养丰富、口感鲜美的海鲜食品，适合各个年龄段的人群食用。但是由于食用安全问题，我们在食用的过程中一定要注意选择正规途径购买，进行健康的饮食搭配，才能真正享受到鲳鳊鱼所带来的营养和美味。