鸡蛋是人们日常饮食中非常重要的营养来源。在超市中，我们可以轻松地买到各种不同品牌的鸡蛋。那么，这些超市买的鸡蛋有营养吗？它们是否安全？

营养含量

首先，我们来谈谈超市买的鸡蛋的营养含量。事实上，与家养鸡蛋相比，超市买的鸡蛋在营养含量上没有很大的差别。无论是哪种鸡蛋，其蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的含量都是非常丰富的。

一般来说，一个鸡蛋的营养成分如下：

蛋白质：6克

脂肪：5克

维生素D：10%的日推荐摄入量

维生素B12：10%的日推荐摄入量

硒：22%的日推荐摄入量

磷：9%的日推荐摄入量

因此，无论是家养鸡蛋还是超市买的鸡蛋，其营养价值都是非常高的。

安全性

超市买的鸡蛋在安全性方面应该也是值得信任的。商家在销售鸡蛋时，都需要遵循相关的卫生标准，确保鸡蛋的质量达到规定的要求，从而保证消费者购买到的鸡蛋是安全的。

不过，在购买鸡蛋时，我们也需要注意一些细节。比如，鸡蛋表面如果存在损伤或者裂痕，就有可能导致细菌侵入，从而影响鸡蛋的安全性。因此，我们在购买鸡蛋时，需要仔细检查鸡蛋表面是否有裂缝或鸡粪等杂质，确保购买到的鸡蛋都是干净、完整的。

总结

综上所述，超市买的鸡蛋和家养鸡蛋在营养成分上差别不大，并且超市买的鸡蛋也是安全的。因此，消费者可以放心购买超市买的鸡蛋，享受其丰富的营养价值。