荔枝是夏季水果中的一种，深受人们喜爱。除了它的香甜可口，荔枝也有着很多的作用和功效。荔枝干虽然没有新鲜荔枝那么多汁，但仍然可以享受荔枝的好处。以下是荔枝和荔枝干的作用和功效的详细介绍：

滋补肝脾，润肺止咳

荔枝有滋润肝脾、养血安神和润肺止咳的功效。荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、维生素和微量元素，能够为我们提供更多的营养成分。荔枝中所含有的蛋白质对我们的身体有很好的补充作用，能够提高我们的免疫力和抵抗力，使身体更加健康。荔枝还有利于肝脾的消化吸收，止咳化痰，清热解毒，可治疗肺病，如支气管炎、肺结核，具有增强人体免疫功能的作用。

延缓衰老，美容养颜

荔枝中含有丰富的维生素和抗氧化物质，能够抵抗自由基的侵害，并延缓衰老。荔枝的热量较低，能够延缓身体的新陈代谢，使身体更加健康，因此荔枝也有美容养颜的功效。荔枝中所含有的维生素C和维生素E，可以使我们的皮肤更加亮丽，同时还能够有效抗击色素的沉淀，使我们的肌肤更加年轻。

护肝养胃，改善睡眠

荔枝有助于调节睡眠，能够使人更加放松和安静，因此也可以作为护肝养胃的食品来食用。荔枝中含有丰富的氨基酸和多种维生素，能够增加我们身体的免疫力和抵御力。荔枝所具有的胃肠保健作用，可以促进胃肠蠕动，使人感觉更加舒适和愉悦。荔枝还可以改善人的神经功能，提高睡眠质量。

以上是荔枝及荔枝干的作用和功效的介绍，荔枝虽然好吃，但是过量食用也会导致身体的不适，因此在食用荔枝时要注意数量，保证食用的量不要过量。