荔枝与盐橘是我们平常最常吃到的水果之一，不仅外形美味，而且富含丰富的营养成分，不过很多人却不知道荔枝核与盐橘核的功效与作用。其实，荔枝核与盐橘核的营养价值极高，具有宽泛的保健功效，接下来我们就为大家介绍荔枝核与盐橘核的功效与作用。

荔枝核的功效与作用

荔枝核通常会被人们丢弃，但实际上荔枝核是富含多种营养成分的，比如说多种氨基酸、维生素C、脂肪酸和矿物质等。荔枝核的功效与作用不仅有助于增强身体免疫力，还能减轻焦虑，预防心血管疾病等。

1. 增强免疫力

荔枝核富含多种氨基酸、多酚和其他多种生物活性物质，其中的多酚和多种氨基酸有利于提高人体的免疫力，增强身体的抵抗力，从而预防生病或减轻疾病的程度。

2. 减轻焦虑

荔枝核中含有多种氨基酸，其中的谷氨酸具有减轻身体紧张和情绪焦虑的功效，同时还可以提高人体的耐力和抗疲劳能力。

3. 预防心血管疾病

荔枝核中的多酚有良好的抗氧化性能，可以帮助清除体内的自由基，减少体内脂质过氧化物的生成，从而有预防心血管疾病、保护肝脏等功效。

盐橘核的功效与作用

盐橘也是一种营养丰富的水果，但很多人不知道的是，盐橘核的功效与作用也是非常强劲的。盐橘核含有多种蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养成分，其中最主要的功效是帮助降低胆固醇、预防高血压等。

1. 降低胆固醇

盐橘核中含有大量的可溶性纤维素，这种物质可以吸附体内多余的胆固醇，帮助促进血液循环，增强心脏和血管健康。

2. 预防高血压

盐橘核中含有多种钾离子，钾离子被认为是治疗和预防高血压的重要矿物质之一，具有很多功效，包括帮助维持正常血压、协助我们的心肌收缩等。

3. 抗氧化作用

盐橘核中还含有多种抗氧化物质，这些物质可以帮助清除体内的自由基，减少氧化破坏，保护细胞和组织的健康，增强身体免疫力。

总结

荔枝核与盐橘核不仅是常见水果的营养组成部分，更是富含宽泛保健功效的重要成分。因此，为了充分利用水果的营养，我们应当注重荔枝核与盐橘核的作用与功效，适度摄入，从而获得最大的健康益处。注：本文仅供参考，具体健康问题应向专业医生咨询。