芦荟是一种常见的植物，在药用方面有着广泛的应用。芦荟汁、芦荟胶等芦荟制品在市面上也有着很高的知名度。那么，芦荟究竟有哪些功效与作用呢？又应该如何正确地使用呢？本文将详细介绍。

一、芦荟的功效与作用

1. 舒缓皮肤

芦荟中的多糖类物质和活性成分，能够有效地促进皮肤细胞再生，有助于减轻皮肤炎症，改善皮肤质量。芦荟胶、芦荟水也是常见的舒缓剂，可以作为日常护肤品，用于保湿和舒缓皮肤。

2. 减轻口腔问题

芦荟中含有一些抗菌成分，能够有效地改善口腔状况。比如说，一些口腔问题比如口臭和牙龈炎等，都可以通过使用含有芦荟成分的牙膏、口腔水等来有效缓解和改善。

3. 改善肠胃问题

芦荟还有助于改善肠胃问题。芦荟中的凝胶物质可以起到润肠的作用，保持肠道内环境润滑。同时，芦荟也有助于调节肠道菌群的平衡，有益于消化道的健康。

4. 辅助减肥

芦荟中的多糖类物质还有一定的降血糖作用，具有一定的辅助减肥功效。不过需要注意的是，芦荟并不能“神奇”地减肥，还是需要通过调整饮食和运动来实现较好的减肥效果。

二、芦荟的正确用法

1. 谨慎内服

尽管芦荟有很多功效，但是内服时仍需谨慎。芦荟有刺激性，如果摄入过量，可能会导致腹泻、肠子痛等不适症状。因此，内服芦荟时要控制摄入量，或者根据自身情况遵医嘱使用。

2. 使用适量

无论是外用还是内服芦荟，都需要掌握适量使用。过量使用芦荟，可能会导致皮肤过敏、消化道不适等问题。在使用芦荟产品时一定要遵循说明书上的用量，并且也需要根据自身情况掌握使用量。

3. 选择正规品牌

市面上芦荟产品繁多，但是并不是所有产品都有保障。因此，在选择芦荟产品的时候，要尽量选择正规的品牌，并且要谨慎购买不标明生产日期、保质期及生产许可证等信息的产品。

4. 细心清洗

如果手动采摘芦荟叶片进行制作，需要注意去除叶背上的“刺”和叶片表面的“芦荟皮”，否则容易使芦荟汁含有不利于健康的物质。制作芦荟汁时，要将芦荟叶片切成小块，清洗干净后，用榨汁机或搅拌器榨出汁液即可。

总之，芦荟对于人体有很多潜在的益处，但是在使用过程中还是需要谨慎。需要根据自身情况选择适合自己的芦荟产品，并且掌握正确使用方法，才能真正发挥芦荟能够带来的健康效益。