灵芝片的功效与作用

灵芝是许多人非常喜爱的一种中药。灵芝片是灵芝经过加工处理后形成的平板状的中药。灵芝片虽然没有新鲜灵芝那么的遒劲，但是它有着独特的功效，不仅可以预防疾病，还可以起到修复身体的作用。

灵芝片的功效

灵芝片的功效主要有以下几个方面：

1.抗肿瘤作用

灵芝片是一种中药材，其中含有的活性成分可以在机体内抑制癌细胞的分裂和生长，使癌细胞自行凋亡，从而达到抗癌的效果。多数病人吃过灵芝片后都发现癌细胞标志物下降和恶性肿瘤的症状减轻。

2.提高免疫力

灵芝汁和灵芝片都有很高的营养价值，在其中含有的多个有效成分中，特别是在多糖体成分、蛋白质和碳水化合物成分中，具有明显的调节和提高人体免疫力的作用，能够帮助人体在不同的环境下保持健康状态。

3.抗氧化作用

另外，灵芝片还具有很强的抗氧化作用，它在中药材中的营养价值很高，在人体中有较好的抗氧化作用。当我们在长时间工作和疲劳状态下，常喝一些灵芝片水可以有效降低身体的氧化应激反应，减轻疲劳、排毒养颜。

灵芝片的作用

灵芝片的作用主要有以下几个方面：

1.改善睡眠质量

灵芝片含有的多糖体成分，可以帮助人体平稳进入深度睡眠状态。所以，长期食用灵芝片有很好的改善睡眠质量的作用，可以让人们充分保证睡眠品质，达到理想的生物节律。

2.减轻焦虑和抑郁

常喝灵芝片可以缓解人的压力，减轻身体的紧张感，可以改善人的心情和情绪。所以，灵芝片的另一个作用就是减轻焦虑和抑郁，帮助人缓解压力和焦虑，达到身心放松，提高生活幸福感的效果。

3.强化骨骼

灵芝片含有很多钙、铁、锌等矿物质，它们对人的健康来说非常重要。常食灵芝片可以强化骨骼，使人的骨骼更加强壮，有效减缓骨质疏松的症状。

灵芝片的吃法

灵芝片的吃法与其他保健品一样，需要根据自己的身体状况和需求进行选择合适的用法。一般来说，归纳起来有以下几种：

1.泡水喝

将灵芝片放入50度左右的温水中泡开后饮用，每次喝一小杯。由于灵芝片的药效比较稳定，药性也不会太旺，一般每天喝一至二次即可。

2.煮粥加入

在煮粥时加入一些灵芝片，可以增加粥的营养价值，还可以让灵芝片充分融入粥中，方便吸收。同时，经过高温处理的灵芝片会释放出很多营养成分，也更容易被人体吸收。一般来说，每次加入10克到20克的灵芝片即可。

3.口服

另外，灵芝片也可以口服，一般建议每次服用2克到5克的灵芝片，本身味道会有一点苦涩，可以配合适量的水或者蜂蜜进行服用。

总的来说，灵芝片的功效和作用非常多，适合不同年龄层的人群食用，但需要注意的是，不同人有不同的体质需要，食用前最好咨询医生的建议，选用最适合自己的灵芝片。