对于男人来说，性生活的持续时间一直是一个敏感话题。如果无法控制自己的射精时间，不仅会影响性生活质量，还会给自己和伴侣带来心理负担。因此，许多男性都在寻找可以延时的方法。下面介绍几种不会带来副作用的食物。

1. 花生

花生是一种自然的延时食物，含有丰富的蛋白质和维生素E。这些营养物质能够增强男性体内荷尔蒙的分泌，促进生殖器官的功能，从而延长性生活时间。而且，花生中的黄酮类化合物还可以降低兴奋度，减少射精的概率。

2. 茴香

茴香是一种天然的香料，具有舒缓肌肉的作用。当我们进食茴香时，人体内的肌肉会变得更加松弛，从而使阴茎的硬度降低，延长性爱时间。此外，茴香还具有抗氧化、抗炎等多种保健功效，有利于男性健康。

3. 黄麻酱

黄麻酱是一种营养丰富、口感特别的调味品，可以用来搭配饭菜、面食等。研究表明，黄麻酱中含有一种称为L-色氨酸的氨基酸，可以刺激体内血清素的分泌，从而减缓射精的速度。此外，黄麻酱还有降低胆固醇、改善心血管健康等多重功效。

4. 蛋白质类食物

蛋白质是修复身体组织、增强肌肉力量、维持身体正常功能所必需的营养物质。而且，高蛋白质的食物还能促进血糖稳定，减少血糖波动造成的性功能紊乱。因此，适量食用肉类、鱼类、奶类等高蛋白食物，有助于男性延长性生活时间。

结论

男人想要延时，可以从饮食上入手。花生、茴香、黄麻酱等食物中含有有益于男性性生活的营养物质，肉类、鱼类、奶类等高蛋白质食物也有助于血糖的稳定，从而帮助男性更好地控制自己的射精时间。除此之外，男性还应该注意保持良好的作息规律，减轻心理压力，这样才能真正达到延时的效果。