对于男人来说，性生活是一个非常重要的方面。但是，很多男人却面临着一些性方面的问题，比如说阳痿、早泄、勃起不坚等等。对于这些问题，有很多的解决办法，其中之一就是通过饮食来解决。那男人吃什么又硬又延时呢？下面我来为大家介绍一些饮食方面的小知识。

番茄

番茄是一种比较健康的蔬菜，其含有的番茄红素是一种很好的抗氧化剂。但是，很多人不知道的是，番茄还有一种作用，那就是有助于男性的性生活。该物质可以帮助男性增加性欲，而且有助于提高阴茎勃起的硬度。因此，如果你想要在性方面有更好的表现，不妨多吃些番茄吧。

芝麻

芝麻也是一种很好的食物，其含有大量的氨基酸和蛋白质，对男性的勃起功能有很好的帮助。此外，芝麻中还含有丰富的锌元素，这对男性的生殖系统也是非常有好处的。因此，如果你想要有强劲的性能力，可以适量地吃一些芝麻，对你的身体非常有好处。

海参

海参是一种非常有营养价值的食物，其中含有丰富的蛋白质、矿物质和氨基酸等成分。这些成分对男性的性功能起着非常重要的作用，可以增加男性的性欲，同时有助于提高阴茎勃起的硬度。因此，如果你想要性能力更强，可以多吃一些海参，对身体非常有好处。

总结

总的来说，男人想要在性方面表现更好，不仅需要锻炼身体，还要注意饮食方面的调节。番茄、芝麻、海参等食物都是对男性性功能非常有好处的食物，可以增加男性的性欲，提高阴茎勃起的硬度，让男人在性方面更加出色。

但是，需要注意的是，如何食用这些食物，也是需要注意的。过度食用这些食物，可能会对身体造成一定的负担，从而导致一些不良反应。因此，在食用这些食物的同时，也要注意适量饮食，不要过度食用，以免对身体造成负担。