玉米须是指玉米穗子内部的纤维，它是一种天然的养生食材，其含有丰富的矿物质、营养物质和植物成分，被广泛用于药膳和保健茶中。将玉米须煮水喝，不仅口感醇香，而且有很多好处。

玉米须煮水的功效：

第一，具有利尿、消肿作用：玉米须所含有的植物成分"三萜皂苷"等可通过利尿作用促进体内多余水分的排出，达到消肿的效果。

第二，具有降压作用：煮水喝的玉米须中含有"玉米须苷"，是一种化合物，能有效地调节和降低血压。

第三，具有促进新陈代谢及排毒作用：玉米须中富含膳食纤维和植物鞣质，以及具有强抗氧化作用的茶多酚。这些物质可以有效地清除体内的自由基，促进新陈代谢，有益于身体的解毒和排毒作用。

玉米须煮水的作用：

除了上述的功效外，玉米须煮水还有以下的作用：

第一，美容养颜：煮水后喝的玉米须中所含有的茶多酚等物质，不仅可以起到抗氧化的作用，抑制自由基的产生，还能保持皮肤的弹性和水分，使人的肌肤更具有光泽和柔软感。

第二，缓解便秘：因为玉米须中富含膳食纤维，有促进肠道蠕动的作用，所以对缓解便秘非常有效。

第三，改善睡眠：玉米须中的多种营养成分，在营养充足的同时，还能帮助身体毒素的排出，促进身体放松和睡眠。

最佳喝法：

将几根玉米须清洗干净后，加入适量的水，煮沸后用小火煮10分钟，熄火后盖盖子焖10分钟即可。期间可以加入适量的蜂蜜或者红枣等辅助调味品。最佳饮用时间为一天内的任何时候，也可以与其他保健茶饮品混合食用。

总结：

总之，玉米须煮水不仅有很多功效和作用，而且还是一种天然的保健饮料。因此，如果你想保持身体健康并缓解或预防一些疾病，可以试试经常食用。当然，还需要注意膳食的搭配和均衡，以达到更好的保健效果。