现今女性面临着快节奏的生活，加上大量的工作、压力和过度的饮食，都会导致身体失衡，特别是女性朋友缺乏气血易出现皮肤暗黄无光、贫血、易疲劳等涣散现象。正确的方法可以让女性更加有活力的生活在充实的气血环境之中。那么，女人如何补充气血？以下是一些值得尝试的食物补充方案。

红枣

红枣作为中国的传统保健食品，因为其营养丰富又被称为果中之王。红枣中含有丰富的维生素、蛋白质、钙以及铁，非常适合女性朋友在经期或者生完孩子后补充气血。吃红枣可以促进血液循环，增强体质，延缓衰老。女性朋友可以将红枣泡水喝或者直接食用作为零食来补充气血。

黑豆

黑豆是一种含有非常多抗氧化物质和天然荷尔蒙组成的食品。在将黑豆与红枣、当归一起煮褪黑头，可以增强补血作用。另一种方法是将黑豆磨成粉末，加入牛奶或豆浆中食用，以增强能力琐和颜色，达到补血和美容的双重效果。

鸡汤

鸡汤因为其中含有丰富的胶原蛋白，因此常被用作美容圣品。同样地，鸡汤对于女性朋友建立健康的气血环境同样极为有效。鸡肉作为低脂肪高质量的食物之一，含有丰富的营养物质，可以增强你的体力。同时，鸡汤中的花旗参等中药材的参与则可以带来极为有效的，增强女性生殖能力的神奇效果，对生育来说是十分有益的。

黑色食品

黑色食品，例如黑枸杞、黑芝麻等因为其比一般食品更加具有补益气血的确切作用，被誉为女性的调补圣品。而对于生育过的女性朋友来说，川贝黑枸杞糖、仙灵脾花菜饭粥等黑食品则可以起到非常有效的滋补效果。

总结

女性缺乏气血是一个很普遍的问题。然而，采取正确的补充方式可以改善你的健康状况，使你充满活力。在补充气血的过程中可以注意多采取上述介绍的食品，并调整饮食习惯，才能达到理想的健康变化效果。