决明子，又称菊花苣、英文名Cassia Seed，性平，味甘，微苦，归肝、肾、大肠经。我们常常会听到决明子茶是会提高睡眠质量的，但其实，决明子茶的功效还有很多呢！

缓解便秘

决明子是一种有着极高营养价值的中成药材，其中富含大量的纤维素以及含有大量膳食纤维，抗氧化物质和多种维生素与矿物质成分，具有良好的通肠排毒作用，能够有效缓解便秘问题，让肠道更加健康。

降低眼压

决明子茶还有一个不为人知的作用，可以缓解眼部问题。一般来说，决明子中所含有的黄酮类物质有调节血脂，降压，抗氧化等作用，对眼睛有好处。同时，决明子中还能够有效降低眼压，可预防或缓解青光眼及其并发症。

减轻疲劳

现在人们的生活节奏越来越快，工作和生活压力也越来越大，很多人会出现疲劳的症状。决明子茶中含有丰富的维生素和矿物质，特别是钾、钙、碳水化合物等，这些成分都能够有效地补充人体所需要的营养物质，提高免疫力，缓解疲劳，同时可以缓解身体中的压力，让你身心愉悦。

如何饮用决明子茶

喝决明子茶可以在一定程度上缓解便秘，降低眼压，和减轻疲劳的作用，但是一些人在饮用决明子茶时可能会出现心慌，乏力等症状，这是由于决明子茶本身的性质以及每个人身体状况不同所导致的。所以，在食用决明子茶时需要注意饮用次数和量，并听从医生建议。

通常，可以将决明子药材煎成茶，加入适量的蜜糖或枣子，口感更佳。需要注意的是在浸泡茶叶时如果泡过久，茶汤会变得较为苦涩，影响口感，因此建议浸泡3-5分钟即可。此外，也可以将决明子茶与绿茶混合饮用，对人体更佳。

总结

决明子茶虽然是一种常见的药茶，但其功效并不局限于缓解便秘和提高睡眠质量这些方面。除了可以降低眼压，减轻疲劳外，决明子茶还有很多好处。需要注意的是，在饮用该茶之前需要了解自己的身体状况，并听从专业人士的建议，以免出现副作用。同时，需要控制好饮用次数和量，更好地利用这种草药的功效。