海马，为中药常见的滋补佳品，自古就被视作补肾壮阳，增强体质之良药。其实不仅仅如此，海马的作用与功效还包括以下几个方面。

滋阴补肾，强身健体

海马性温、味甘咸，能够滋阴补肾，具有强身健体的作用。对于肾虚、腰膝酸软、神疲乏力、脱发等症状具有改善和缓解作用。此外，海马还能增加人体的免疫力，抑制因外界刺激导致的炎症反应。

活血化瘀，抗衰老

海马所含的活性成分可以促进血液循环，活血化瘀。它可以改善血液黏稠度，减少心脑血管病的发生风险；还有助于缓解痛经和月经不调等问题。此外，海马对抗氧化反应也有一定的作用，能够减缓身体的老化过程。

强化免疫，增强记忆力

海马的其他作用还包括强化免疫系统、增强记忆力等方面。海马内含多种氨基酸和多种微量元素，其中的锌、硒、铁等对身体的各个方面都有着协调作用。此外，海马还含有一定的脂肪酸，包括欧米伽3、欧米伽6等成分，对于增强人体记忆力和学习能力有着重要作用。

虽然海马的功效颇多，但在使用时需要注意，多吃并不代表就越好，一方面要根据自身体质进行调整，另一方面也要注意搭配食物使用和合理搭配食用。同时，海马是一种珍贵的物种，自然界数量十分有限，因此也需要合理地保护和利用，慎重使用。