拐枣是北方常见的一种野果，民间相传具有各种医疗保健的功效和作用。然而，作为一种果实，它也存在着可能的害处。

拐枣的功效

1. 补益身体：拐枣富含多种维生素、矿物质和氨基酸等营养素，能够补充身体所需的各种元素，增强身体免疫力，促进身体康复。

2. 润肺止咳：拐枣中的化学成分能够刺激咳嗽中枢，有助于止咳化痰，对于肺炎、支气管炎等疾病有辅助治疗作用。

3. 调节生理功能：拐枣含有大量植物雌激素，具有调节内分泌，缓解月经不调、更年期综合症等症状的功效。

拐枣的作用

1. 降血糖：拐枣中的天然糖、膳食纤维和多种维生素等营养素有助于稳定血糖，对于糖尿病患者调节血糖有帮助。

2. 补肾养血：拐枣中的多种成分，如黄酮类、花青素等有利于促进血液循环，增加肾脏养分供应，对于肾虚、贫血等有益。

3. 养颜美容：拐枣富含多种抗氧化物质，能够抑制自由基的产生、减少氧化损伤，有抗衰老、美容养颜的作用。

拐枣的害处

虽然拐枣含有多种营养成分，具有多种功效和作用，但也存在潜在的危害。

1. 过量食用：因为拐枣是含有糖分的果实，过量摄入可能引起血糖反应，对于糖尿病或者体质较弱的人有不良影响。

2. 导致胃病：如果食用量过大或者忽略清洗工作，因为拐枣表面有可能附着有细菌、病毒等微生物，长期吃会对胃肠道产生刺激影响，引发胃病等问题。

综上，拐枣具有较多的功效和作用，对人体有积极的调节作用。但要避免过量食用，及时清洗，以确保吃出健康的成果。