本文阅读导航：

  • 1、29岁，深受神经性贪食症折磨，怎么才能走出来？
  • 2、怎样治疗神经性贪食症
  • 3、暴食症有多可怕
  • 4、为什么我控制不住一直吃吃吃吃吃？| 进食障碍请了解一下

29岁，深受神经性贪食症折磨，怎么才能走出来？

一、尝试接受自己的病症。

从你的描述我能够感受到你内在对自己的不接纳，自卑。当一个人内在因为自卑而对自己有太多的不接纳，同时他又对自己的这一部分没有很好的觉察时，他就会在无意中幻想出一个完美的自己来隐藏现实生活中不够好的，糟糕的自己。

也就是每一个厌食症的背后都是对内在自己的极度不接纳，嫌弃，苛责。尝试去觉察你对自己的这种极度的不接纳，是否源于你早年在成长过程中被养育的方式，也就是在你成长的过程中，父母可能总是通过否定，苛责，打击，批评，比较等方式来对你，无论你做得多么好，父母总是不满意，这就会让孩子在无意中认同并内化父母对待自己的方式，觉得自己真的很糟糕，不够好。

二、对自己目前的这种行为状态多一份理解。

当你能够尝试着通过自己的厌食症对自己的成长模式有一定的了解时，你就会对自己目前的这种行为状态多一份理解，接纳。尝试放下自己对完美的期待，因为你根本就做不到完美，你也不需要完美，你只需要真实的做自己，因为你所面临的环境已不再是你的原生家庭，允许自己一边怕一边勇敢的尝试进入关系，同时明白，在关系中被拒绝被嫌弃，并不是因为自己不够好。

你可以通过写情绪日记的方式，把自己这一年多来的情绪感受行为方式以文字的方式记录下来，有助于你更好的觉察和了解自己情绪背后隐藏的需求。

神经性贪食症是一种比较常见的心理疾病，有的患者如果长时间紧张或者焦虑，可能会通过暴饮暴食的方法来缓解压抑的心理状态，应该选择放松心情、缓解压力来缓解病症，可以选择口服抗抑郁症或者抗焦虑症来缓解病情，氟西汀、氯米帕明等，调整自己的饮食习惯，严格限制进食时间和量，对于神经性贪食症会有很好的治疗效果。

三、具体疗法。

音乐疗法 对于患有神神经性贪食症的患者可以通过音乐的方式来进行缓解。通过听音乐在一定程度上能够缓解心里紧张以及其他都不良感觉,在音乐的选择上尽量以舒缓的音乐为主。快节奏的音乐可能会让人的情绪变得更加紧张。

自我控制饮食 患有神经性贪食症的患者应该自我控制饮食。可以给自己制定一个比较详细的计划,提前计划好一周的饮食,然后一日三餐按照计划表严格的进食。也可以和朋友一起吃,这样有朋友帮助监督实行起来会更加的顺利。

怎样治疗神经性贪食症

怎样改掉神经性贪食症回答者：张利强一般来说，假如出现了神经性贪食症，我们首先应该做的就是调整我们的饮食习惯，控制进食行为，改变对饮食的态度。你可以给自己制定一个计划，什么时候吃东西，吃什么东西，做到一日三餐、营养均衡，避免在两餐之间吃零食或者是高脂高糖的食物。如果可能的话，可以和朋友一起进食。当在规定时间以外想进食的时候，可以做一些比较轻松的运动，像散步或者是一些能延缓进食的活动。第二步就是重新树立信心，改变我们错误的想法，比如说：“自己只能靠吃东西才能缓解压力”、“别人都说我好胖，我要减肥”等。第三，也是最重要的，找到我们感到不开心、觉得压力很大的内在原因，对症下药才能有成效。由于神经性贪食症的患者一般来说都表现为有较为明显的自责、焦虑、抑郁等情绪障碍，与抑郁症有很大的关系。所以，当出现这种情况的时候，最好的方法就是及时找心理医生做心理治疗。而在平常的生活之中，更应该注意放松自己，相信自己，不要给自己太大的压力，不开心的时候学会倾述，这样贪食症才会远离你！ 治疗神经性贪食症有专门的药物吗回答者：zuihouqs有（1）多数病人要住院治疗，严重者需强制入院。 （2）心理治疗。最多采用的是行为治疗中的厌恶疗法或阳性强化法，制定与控制也含有联系厌恶刺激（如被约束、电针刺激等）或奖励方法（精神或药物奖励、与家人来往、自由活动等），视患者临床症状变化程度逐级治疗。 （3）药物治疗。较常采用两类药物，抗精神病药物和抗抑郁剂，前者最多采用舒必利，后者视患者躯体承受情况尽量选择不良反应少的药物，如氟西汀，氯米帕明。 （4）躯体支持治疗。规定患者进食量，尽量减少或制止呕吐行为，禁用导泻药物。水电解质代谢紊乱者予以对症处理。营养差者予营养支持治疗，必要时可用鼻饲。 （5）个别难治病例，可应用胰岛素治疗。 吃药能治疗神经性贪食症吗回答者：zuihouqs可以 （1）多数病人要住院治疗，严重者需强制入院。 （2）心理治疗。最多采用的是行为治疗中的厌恶疗法或阳性强化法，制定与控制也含有联系厌恶刺激（如被约束、电针刺激等）或奖励方法（精神或药物奖励、与家人来往、自由活动等），视患者临床症状变化程度逐级治疗。 （3）药物治疗。较常采用两类药物，抗精神病药物和抗抑郁剂，前者最多采用舒必利，后者视患者躯体承受情况尽量选择不良反应少的药物，如氟西汀，氯米帕明。 （4）躯体支持治疗。规定患者进食量，尽量减少或制止呕吐行为，禁用导泻药物。水电解质代谢紊乱者予以对症处理。营养差者予营养支持治疗，必要时可用鼻饲。 （5）个别难治病例，可应用胰岛素治疗。 针灸可以治疗神经性贪食症吗？回答者：张徐彦针灸不起用，需要心理治疗加药物治疗。 神经性贪食症的治疗办法回答者：咨询与治疗病情分析：神经性贪食症多是由于人的生活的压力或焦虑造成的。指导意见：神经性贪食症，首先应该做的就是调整我们的饮食习惯，控制进食行为，改变对饮食的态度。神经性贪食症的治疗办法主要有：药物治疗、心理治疗、躯体支持治疗等。 神经性贪食症的治疗回答者：高玉成您好：您是否经过正规医院的诊断？您的情况得糖尿病得几率是比较低的。如果您的情况是真实的，建议您在心理医生的指导下治疗。 神经性贪食症药品治疗回答者：shuankk治疗神经性贪食症会比较常用到以下几种药品，建议您到正规医院就诊，在医生指导下用药: 盐酸阿米替林片,盐酸多塞平片,解郁安神冲剂,解郁安神颗粒,枸橼酸坦度螺酮片,艾司唑仑片,盐酸羟嗪片,劳拉西泮片,盐酸氟西汀胶囊,盐酸芬氟拉明片 神经性贪食症最好的治疗方法回答者：羊博士你好，现在只能心理治疗，配合调节神经治疗一下，饮食上要定时定量！

暴食症有多可怕

暴食症有多可怕

暴食症有多可怕，现在不少人因为各种各样的原因患上暴食症的，暴食症为一种进食障碍也叫作"神经性贪食症"，指的是无法控制的吃很多的食物甚至是狂暴性的饮食，以下看看暴食症有多可怕及相关资料。

暴食症有多可怕1

暴食症又叫“神经性贪食症”，是指反复发生无法自控的多食、暴食行为。暴食症患者会对暴食肥胖而感到恐惧，常采取进食后催吐、导泻的极端方式进行应对。

心理学上认为暴食症的实质是一种心理问题，患者意识到暴食症对自身造成的影响，却无法控制，从而引起郁郁、焦虑、负罪感等负面情绪。

同时害怕自己的怪癖被其他人所知，极大地限制了正常的社会人际交往。这种难以摆脱的心理问题如果不正确认识并及时治疗，很可能会直接毁掉一个人。

暴食症患者

暴食症高发于20岁上下的年轻女性。起因常为因压力过大、感情问题而通过暴食来调节缓解情绪，进而蜕变为暴食症；或因注重身材而过度节食，造成反弹性暴食，最后发展为暴食症。

曾经做心理咨询的时候有位暴食症患者给我的印象很深，是位96年的小姑娘，她对我说：真很羡慕那些每天能正常吃三餐的人啊，现在我每天都过得生不如死，不进食不行，可一旦碰到食物不吃到吐就停不下来，仿佛跟吸毒一样。

暴食症防治小Tips

1、不要过分追求苗条，也别总认为自己很胖，首先心态上不要给自己压力。

2、有抠喉催吐习惯的得第一时间改掉：不要想其他，吃多少无所谓，一步一步来，先改掉催吐这个小毛病。

3、保持每周有氧运动锻炼

暴食症有多可怕2

1、引发肥胖

在暴食症的影响下可能会导致肥胖，很多人由于暴食症的影响大量摄入食物，摄入过多的能量又没有消耗掉，可能就会出现能量堆积的情况，发生肥胖的概率会比较高。肥胖过度时容易增加身体负担，甚至引发某些疾病，对人体健康是不利的。

2、情绪变化

很多人因为暴食症影响导致情绪发生变化，在暴食症发展过程中情绪及心理问题出现，伴随着焦虑、抑郁情况出现，有可能会干扰正常生活。因此，发现暴食症之后需要引起重视，通过合理的治疗进行改善，否则情绪也会受到影响。

3、导致消化不良

很多人在暴食症的干扰下导致消化不良，因为在暴食症干扰之后摄入的食物量过多，可能会增加消化负担，久而久之消化功能会受损明显，甚至出现其他肠胃病变。

因此，在维持身体健康的过程中还需注意饮食这方面的问题，平时应该控制好自己的食欲。如果已经有暴食症存在，最好马上治疗，防止健康受损明显。

4、增加心脏负担

在暴食症威胁健康的过程中可能会导致心脏功能受损。因为在暴食症的影响下心脏不规则的跳动容易出现心脏功能下降、心脏衰竭的情况，血压水平也可能会波动，对心脏保养是不利的。

5、损伤牙齿

在暴食症威胁健康的过程中有可能会出现牙齿健康问题，很多人在暴食症影响下会过量摄入食物，超过胃部的可承受范围可能会有呕吐的表现。

但经常性的呕吐容易导致胃酸反流，牙釉质受到的`伤害是比较明显的。为了防止牙齿健康存在问题，应该尽早改善暴食症，以免身体健康受到威胁。

暴食症有多可怕3

暴食症的症状

1、存在暴食的病史，饮食量大大超于正常量，病人通常是直到特别难受的时候才会停止吃的行为。

2、暴食行为以后会立即使用不正当的方式来避免体重增加，这些行为平均每周至少会产生一次，并且会接连三个月以上。

3、在疾病的早期，病人通常会因为自己的暴食的行为觉得很害羞，一般会秘密地进行暴食。

4、会引发患者暴食的因素有：感觉到很烦躁，跟别人的关系处理的不好，过度节食之后觉得特别的饿，或者是对自己的体重和身材觉得不满等等。暴食能够暂时缓解烦躁的感觉，但是暴食行为过后，患者就会因为对自己的行为感到不满，就会觉得特别的不开心。

5、在疾病的早期，病人控制自己饮食行为的能力会减弱。随着疾病的发展到了后期患者的自控能力就完全没有了。

6、患者控制自己体重的途径，最主要的是诱呕，他们会使用自己的手或者是器械使咽喉受到刺激，部分患者会通过催吐剂致吐，不久，不需要催发，病人只要一想到呕吐就会吐出来就算是只吃了一点点食物也会吐出来。

7、还有的病人会通过导泻剂使体重降下来，还有一些病人会采取灌肠的方式。

部分病人不会通过清除食物的方式来减轻体重。他们采用的是快速活动，或者是增加体育锻炼等使体能的消耗量增高的方式，这种方式会使得活动量远远超于正常的量

从而影响了正常的生活。病人对自己的身材太过重视，常会对自己感到不满。有时候会因为自己的体重，或者是身材出现抑郁或者是焦虑的现象。

为什么我控制不住一直吃吃吃吃吃？| 进食障碍请了解一下

经常在后台和微博收到过这样的留言：

“ 总是忍不住暴饮暴食，特别难受，吃到撑好像才能放松自己，我该怎么办？ ”

“姐姐，我很在意别人说我胖，但是我越是恐惧越是会暴饮暴食。 ”

听到这些肯定有人要说了：什么暴食啊，不过就是管不住嘴，嘴馋罢了。

错了，大错特错。 患有进食障碍（Eating Disorder.ED）的人，往往是最自律的那部分人。

他们总是奔跑在“完美主义”的路上，停不下来。

“好好吃饭是一件让人绝望的事 ”

什么是进食障碍？

有着同样困扰的抑郁症姑娘小A提醒我：写写进食障碍吧。

这也是我一直想写的文章， 却迟迟没有动笔。

有天晚上睡觉前在抑郁症群里看到一个妹子说：

“刚刚又暴饮暴食了，吃到吐。求助，有没有其它发泄情绪的方式？”

下意识的倒吸一口冷气，

是啊，普通人怎么能体会“吃到吐”这种听起来似乎有些滑稽的行为？

而每个患进食障碍的人都深有体会，并每天在这种体验中挣扎。

那么，到底什么是『 进食障碍』？

进食障碍（Eating Disorder，ED）是以进食行为异常为特征的一种综合征。它同时伴有情绪和身体症状。

该疾病包括 神经性厌食症 （Anorexia Nervosa，AN） （自愿饥饿）和神经性贪食症 （Bulimia Nervosa，BN） ， 属于精神类障碍。

神经性厌食的主要特征：患者 用节食等各种方法有意地造成体重过低 ，拒绝保持最低的标准体重；

而神经性贪食的主要特征： 反复出现的暴食以及暴食后不恰当的抵消行为 ，如诱吐、滥用利尿剂或泻药、节食或过度运动等。

厌食很好理解，就是少吃，甚至不吃。

怎么定义暴食呢？

暴食 很大程度 与情绪及心理状态相关，很容易合并抑郁情绪、强迫症状等。

在精神科也经常会被单纯按照‘抑郁症’或‘强迫症’来诊治，而忽略最根本的心理病理。

神经性贪食症（Bulimia Nervosa，BN），病人反复出现发作性暴食史，进食量远远超过正常，常常吃到难受为止。

自己明知不对却无法控制，并存在恐惧发胖的心理，常伴有情绪低落。

发生次数平均1周至少2次，且持续3个月以上。暴食与代偿行为一起出现。

通常我们在吃饭时，除了由于饥饿要填饱肚子的需求以外，在吃的过程是享受的。

而如果你在吃东西时，不是享受的，是麻木的，是破罐破摔的报复性进食；

是精确到个位的强迫的计算着卡路里，是过分的关注食物。

吃完后又无限后悔，用绝食、过量运动甚至是催吐等办法来“弥补罪恶”。

那么，你该小心自己是不是患了 神经性贪食症（Bulimia Nervosa，BN）。

当你对自己产生这样的质疑时，请记住，凡是涉及医学、诊断的问题，请第一时间选择到 医院 就诊，这是最好的办法。

“暴食，还有救吗？”

后悔的恶性循环，怎么让自己不后悔。

“我今天又暴食了，我受不了自己了，我想节食一天......”

“每次暴食后，我都躲在厕所里大哭，哭得全身抽搐，快要晕厥过去。”

暴食者的习惯性后悔和极端式的“完美主义”，最终沦陷为“自我厌弃”，这是一个可怕的、摧毁式的怪圈，

为什么会进食障碍？

压力，愤怒，恐惧，无聊，郁闷，沮丧等各种负面情绪都会导致进食障碍，导致进食障碍的原因很多。

其中一个原因我们不容忽视，从小时候父母对我们养成的习惯有着直接的联系。

那时候，一旦我们哭闹，妈妈就会抱起我们喂奶，或者把奶嘴塞入我们口中，我们从小就把口腔活动和安全感联想到一起。

大多数人之所以进食过量，潜意识实际是一种缺乏安全感的行为。

如何停止暴食？

暴食症是一种饮食失调，特征是让人感到失控并无力停下的强迫性饮食。

暴食会让你感到胃部不适，怀有负疚感，就像是在失控地旋转一样。

如何停止暴食？这里有几个小建议：

 1.    管理你的压力，及时释放你的情绪。

有些人暴食是因为压力过大，压力一般来自于学习，工作 ，家人，感情。

这时候最需要的是学会 释放情绪和压力。

运动是一个不错的选择，我这里说的运动不是以减肥为目的，而是 以释放情绪为主 ，

选择自己最享受，最喜欢的运动，饭后散散步，溜狗逗猫，这些都能释放情绪，

不要一味的窝在家里做宅男宅女。

 2.    将不理智的“恐惧肥胖”丢掉，逃跑解决不了问题。

当我们对事物有恐惧感，人出于动物本能只有两个选择：战斗或逃跑。

逃跑是最直接，成本最低的躲避“恐惧”的方法，也是我们在脆弱时的选择。

但你要知道逃跑解决不了问题。我们只能战斗，解决进食障碍。

 3.    别急着暴食，给自己10分钟，听听你的身体在说什么？

我们的大脑和身体是相互联系的，如果你想停止暴食的行为，

请遵守 10分钟原则 ： 在大脑产生暴食欲望时，停下来给自己10分钟后退一下，反省到底发生了什么？身体会告诉你答案。

或许是同事无意的一句话伤害到你？还是因为仅仅无聊了想吃东西？又或者真的是饥饿了？

不论是哪种原因，在欲望变得更强烈前，学会应对的办法：

如果感到饿了，在欲望更强烈前吃点东西；如果是来自外界的情绪压力，做点别的事或去散个步及时排解掉它。

 4.    犯错误没什么大不了的，别急着自我惩罚。

一不小心暴食了怎么办？这时候的反应要适当。

人无完人，我们生来就是在错误中成长的，不要因为错误而自我惩罚，这样的惩罚只会让我们陷入更深一轮的恶性循环。

我们可以通过写日记的方式 反省自己 ，你应该问问自己以下问题：

在暴食前你的感受是什么？ 是因为工作或个人感情觉得压力过大，还是你只是无聊了于是要找点事情做？

如果你压力过大，问问自己能做些什么来更好的调节自己的压力。

如果你只是无聊了，学会如何意识到“因无聊产生的欲望”并找到方法来保持活力并对抗无聊。

在暴食之前你吃了什么？ 你是不是已经饿了几个小时，如果你真的是饿了，吃一餐健康的正餐或者小零食是很有必要的。

你是不是在渴望某个食物整整一周后最终放纵了自己？ 如果你想吃巧克力好几天了，那就在饭后来一小块作为甜点，别让欲望变得强烈到无法自控到加倍补偿。

加倍的心理补偿，总是左右着我们缓解自己进食障碍。适度对待自己的身体和心理， 避免产生过度补偿心理。

如果你感觉已经试了所有办法可还是无法征服进食障碍，或许你无力独自来面对这个问题，

这时候应该试着到医院寻求医生的帮助。

晚安，你和世界。

配图： 网络

文章及版权归原作者所有