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  • 1、养生三大法宝——养精、养气、养神
  • 2、什么是节欲保精
  • 3、肾虚节欲应该怎么控制
  • 4、节欲养生是怎么回事?
  • 5、怎么做到节欲葆精?
  • 6、精子质量几天最好

养生三大法宝——养精、养气、养神

1、第一，节欲保精 养精首先要节欲，这是最关键的一种做法。太多泄精，会泄掉人的精气。作为生命的基石，就像水库有水才能源源不断地滋养农田一样。

2、二：经络按摩不让精外泄，肾精人体的下部，这个地方的称为丹田，又叫下丹田，那保精养精呢，要按摩下丹田。在下丹田处要按摩一百二十次就会温暖发热圣经最怕寒冷，也就是正六十下，反六十下。

3、养气重在养脾胃，因脾胃是后天的根本，气血生化的泉源。养神重在养心脑，因心是藏神的脏器，脑为元神之府。心态平和 ，心胸开阔，通过自我调节，控制心身，是养足人体精气神一种较好的手段。

什么是节欲保精

1、他认为：贪图性欲就会导致灾祸，性欲消耗精气就是硬性消精亡阴，人成长到壮大就会衰老。聚守精气，平和无欲，才合养生之道。老子提出的观点为后世房中养生家所接受，形成了节欲保精的综治观念。

2、精是指所有细小的微量物质，包括气血、血液和体液等营养物质。精液是指男人产生的精华，即精液。对道教来说，保持健康，保持旺盛的生命力，延年益寿是非常重要的。正如古人所说，身体好的人必须保持精气神。

3、节欲可防止阴精的过分泄漏，保持精盈充盛，有利于身心健康。在中医养生法中，如房事保健、气功、导引等，均有节欲葆精的具体措施，也即是这一养生原则的具体体现。

4、什么是节欲 “节欲”，顾名思义乃“节制欲望”，通过控制性欲、节制性生活以求达到保存肾精、维护健康、延年益寿目的的养生方法。

5、第一：节欲保精 养精首先要节欲，这是最关键的一种做法。太多泄精，会泄掉人的精气。作为生命的基石，就像水库有水才能源源不断地滋养农田一样。

6、中医认为，欲不可绝，亦不可纵。中医养生学多主张节欲以保精，而非禁欲以养生。（1）婚后宜节欲青壮年身体壮盛，但切不可恃壮而恣情纵欲，应知有所节制而不使太过。因为纵欲则精竭真散，致使多病早夭。

肾虚节欲应该怎么控制

1、附录：对身体健康的人而言，房事也要控制在一个月3次内，异常重要的！如果年轻时候就能这样节欲养生，那一般房事的质量会更好，身体会更健康，感情往往更长久合适的。如果能一个月两次内更好。另外，冬天最好不要房事！好好涵养身体。

2、按摩：按摩不同的部位有不同的养生效果，专家建议肾虚可多注意按摩脚底跟腰部两侧。按摩脚底是因为脚部有直接反应到肾脏的穴位跟神经脉络，按摩腰部两侧则是直接对肾脏进行刺激。

3、饮食平均，就是多吃蔬菜少吃肉，酸甜苦辣咸5味吃全，且每种口味都不要过多过少。每天或每2天适当运动。不要过度运动，仅以保健来说出汗量与露水薄厚就可以。

4、如果肾虚朋友不极时的控制和补足，会引发其它的疾病，象肺气肿，高血压，支气管炎等都是由肾虚所引发的，那么，调理肾虚要从五个方面抓起，下面就具体给大家讲讲调理肾虚最好的五个方法。

5、如果感到自己真有肾虚，应该首先到正规医院，找专业中医辨证四诊后，分清肾虚类型，诊出肾虚的轻重程度。遵照医嘱积极调理，乱补延误病情。 ②除正规调理外，辅助方法也很重要，建议保持愉快的心情，别熬夜，注重生活起居。

6、②避免劳欲：体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。③睡眠养肾：充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。

节欲养生是怎么回事?

中医认为，欲不可绝，亦不可纵。中医养生学多主张节欲以保精，而非禁欲以养生。（1）婚后宜节欲青壮年身体壮盛，但切不可恃壮而恣情纵欲，应知有所节制而不使太过。因为纵欲则精竭真散，致使多病早夭。

如果我们有机会看一下有关医学史就会发现，从汉魏以后，房事养生之术迅速兴旺起来，房中术的观点也发生了截然不同的变化，从节欲保精转为闭精纵欲。

节欲是指节制奢侈的欲望，减少过度的思想负担和精神紧张，要清心养神，恬淡虚无，精神松弛，去除烦恼郁怒，避免增恨忧愁。节欲静养可以修复心理创伤，恢复功能障碍，保养肾精。

“欲不可纵”，是中医养生学的基本要点之一。

大家好，这里是黄帝内经网，今天和大家分享有关于黄帝内经养生智慧之别纵欲，别抑欲，要节欲的话题，《上古天真论》第一章就讲到了道家对待欲望的态度。欲是人的本能，与生俱来的。

怎么做到节欲葆精?

1、第二，进行经络按摩，促进精的生养 中医认为，保精养精要养经常按摩下丹田。下丹田的准确位置是肚脐下5寸，肚脐下面3寸(4横指)有一个穴位叫关元穴，在关元穴和肚脐连线的中点就是下丹田。

2、节制情欲，合理安排性生活，可减少体力消耗，保精养神。元代 *** 飞在《三元延寿参赞书》中说，节欲才能养精，养精才能全神。

3、现代医学认为，长期的醉以入房，会使人体免疫系统的调节功能适应性减弱。临床所见阳痿、早泄、月经不调等病，常与酒后房事有关。节欲保精促长寿 《内经》说：“夫精者，生之本也。

4、然后自己“闭口咬牙，驰心物外，思念别端”，“交合之间，缓进迟退，不可躁急，勿令气喘”。

精子质量几天最好

精子检查质量最好的时候就是在禁欲3-5天后，这3天不能有性生活和手淫以及遗精的出现，日常饮食多吃些高蛋白食物。主要看下精子活力和活率，依次判断精子质量。

禁欲时间2-7天时，精子质量最好，超过这个时间的精子可能会老化、质量变差，精子就像泉水一样要经常排出去，有利于产生新鲜精子。平时备孕的夫妻，尤其在排卵期可2天同房1次，有利于精子产生以及更新换代。

一般禁欲3-7天精子质量比较好，所以对于男性患者，如果做精液检查之前，通常建议患者禁欲3-7天，可以得到比较准确的精液质量检查结果。