今天来聊聊关于早晨跑步好还是晚上跑步好的文章，现在就为大家来简单介绍下早晨跑步好还是晚上跑步好，希望对各位小伙伴们有所帮助。

1、跑步的最佳时间并不是固定的，每个时间段跑步都有其好处与坏处。

2、早上跑步能够唤醒身体，促使神经兴奋，让身体变得灵活，思维敏捷。

3、午后跑步时，人的身体处于最佳状态，能让锻炼的效果事半功倍。

4、并且根据生署的记录，午后空气质量较好，其中一天中空气质量最好时间为下午一点左右。

5、这时跑步还能减少吸入污染空气哦。

6、而晚上跑步后，睡觉时大脑分泌的褪黑激素和生长荷尔蒙更加充足，能促进青少年成长和成年人提高免疫力，能够改善睡眠质量。

相信通过早晨跑步好还是晚上跑步好这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。