今天小编给各位分享一包薯条运动多久的知识，其中也会对一包薯条的热量要跑多久进行解释，希望可以解决你现在面临的疑问，如下：

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  • 1、一碗饭的热量要运动多久
  • 2、一份薯条的热量
  • 3、500卡路里需要慢跑多长时间才能消耗掉?

一碗饭的热量要运动多久

碗米饭大约在200大卡左右。按正常慢跑速度5～9km/小时的话，需要慢跑20分钟，也就是3000m左右。按5～5km／小时的速度散步的话，需要大约1小时左右，也就是5公里左右。

一碗白米饭的热量差不多，约240卡路里。每分120米算，你需要跑24分钟。按正常慢跑速度5～9km/小时的话，需要慢跑20分钟，也就是3000m左右。按5～5km／小时的速度散步的话，需要大约1小时左右，也就是5公里左右。

一碗米饭有115大卡的热量，如果你吃了100克的米饭，需要散步半小时才能将热量消耗掉。不过如果你的碗比较大，那你的碗里面装的米饭也是很多的，可能会有200大卡的热量，这个时候你就需要散更长时间的步。

这个得需要计算，主要看你吃的什么食物，吃的多少，还要看你的新陈代谢和你运动方式，一般来说一碗米饭需要跑步20-30分钟才能消耗掉。

根据计算一碗米饭（200克）含有的热量（232卡）和运动的消耗量我们算出，为了消耗这多吃的一碗米饭，我们要散步55分钟，约3660米，大约慢跑21分钟，约3150米，等等，否则这多出的一碗米饭就变成肥肉了。

根据计算，一碗米饭（200克）含有的热量（232卡），为了消耗这一碗米饭的热量，我们要慢走55分钟，3660米，大约5000步，所以两碗米饭的热量要走10000步才能消耗掉。热量，是指在热力系统与外界之间依靠温差传递的能量。

一份薯条的热量

1、每100克薯条含有热量298大卡，一份薯条中含有热量328大卡。薯条的热量之所以这么高，主要还是薯条是经过高温油炸制作而成的，我们知道，食物在经过高温油炸之后，不仅部分营养会丧失，而且还会增加食物的热量。

2、一份薯条（肯德基）(10克)含有热量328大卡。薯条热量：298大卡/100g 一包薯条热量需要打篮球57分钟消耗完。每100克该食物含有：脂肪150克，蛋白质30克，碳水化合物40.50克。

3、肯德基炸薯条的热量含量取决于其份量和烹饪方式。一份小号炸薯条含有约230卡路里，中号炸薯条含有约320卡路里，大号炸薯条含有约410卡路里。此外，如果您添加沙司或其他调味品，则会增加热量。

4、麦当劳大薯条一份小75克，中110克，大135克，正负差不超过5克。

5、每100克薯条含有热量298大卡，一份薯条中含有热量328大卡。很多人喜欢将薯条和可乐作为一种标配搭配吃，这样吃的话，会导致我们更加发胖的，所以在吃薯条的时候，就不要喝可乐了。

500卡路里需要慢跑多长时间才能消耗掉?

1、大卡要跑一小时左右。一个50公斤左右的女生，以一小时6-7公里的速度跑步，慢跑1小时可以消耗500大卡。卡路里是法语calorie的音译，是计算热量的单位，有大卡与小卡之分。

2、快跑60分钟消耗700千卡、慢跑60分钟655千卡，大约跑五十分钟能消耗五百卡路里。

3、需要根据运动强度来决定，以一个50公斤重的人为例，如果是以1小时8公里的速度跑，500千卡需要1个小时左右，如果是以1小时12-14公里的速度跑，500千卡需要40分钟左右。

4、不过不同运动项目的热量消耗也是不同的，比如：1小时慢跑训练可以帮你消耗500-600大卡的热量，而40分钟快节奏的跳绳，可以帮你500-550大卡的热量。而健走训练你需要坚持90分钟左右，才能消耗500大卡的热量。

5、比起在跑步机上锻炼，户外跑步可以多消耗3%～5%卡的热量。另外，新鲜的空气和变换的景色可以让健身更加有趣，也能帮助练习者坚持更长时间。