这里给大家谈谈做月子该怎么吃，以及做月子该怎么吃比较好对应的解释，希望对各位有所帮助，下面我们就一起来深入了解吧！

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  • 1、月子餐应该吃什么?提前自备月子餐需要注意什么?
  • 2、月子餐怎么吃
  • 3、坐月子要怎么吃

月子餐应该吃什么?提前自备月子餐需要注意什么?

少吃多餐：孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则，既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。

做月子餐需要的注意事项如下：高蛋白质 在月子期间身体虚弱，需要多吃高蛋白食物，比如吃瘦肉、鱼、虾，多喝牛奶、豆浆等。像杏仁，腰果等富含蛋白质、维生素和矿物质，而且也是一个很好的零食。

正确方法：提前备月子餐时，要注意荤素搭配。例如，鸡蛋、鱼、肉(猪肉、鸡肉、牛肉、羊肉)、水果、豆制品、牛奶以及蔬菜等，都要准备些(注意：蔬菜水果可以现买，买应季的)。

月子餐怎么吃

其实，只要不吃刚从冰箱拿出来的，常温下的水果是可以吃的。如果常温也感觉凉，就用温水泡泡，或是可以蒸着吃或煮着吃，都可。 月子餐该吃些什么，该怎样循序渐进吃，基本就是以上这些了。

早餐：燕窝鸡丝粥、鸡蛋煎饼、煮玉米；早点：木瓜红枣银耳鹌鹑蛋汤；午餐：牛肉生姜焗饭、蒜炒西兰花、乌鸡当归党参汤；午点：蛋酒糟（1小碗）；晚餐：猪腰姜焗饭、豆腐猪脚汤、肉片炒青菜；晚点：阿胶牛奶。

下午可以吃鸡丝小米粥，食用炖品。第月子的第二周属于增强骨质的时期，在餐食方面慢慢的食用动物类的食物。

坐月子要怎么吃

酒蛋黑糯米汤。原料：酒，黑糯米，鸡蛋，红糖。做法：将黑糯米酒倒进锅内，加水煮30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖，煮至糖溶解即可。此食谱具有补血益气，驱寒祛瘀的功效，非常适合产妇食用。芽菜炖排骨。

下午可以吃鸡丝小米粥，食用炖品。第月子的第二周属于增强骨质的时期，在餐食方面慢慢的食用动物类的食物。

鸡蛋、蔬菜、水果、小米粥等，月子期间没有太多忌讳的食物。月子期间之所以吃鸡蛋、蔬菜等辅食，是因为营养而且又利于泌乳；主食建议吃小米粥，因为同等重量的小米所蕴含的铁、维生素等都比大米要丰富。

加餐可以选择甜汤或者粥，如皮蛋瘦肉粥都可以。产后第三周及以后：进入进补低谷阶段，要吃一些高蛋白、高维生素的食物。饭菜要尽量清淡一些，不要太油腻，产妇可以根据自己的口味搭配食物，保证营养均衡。

那么女人坐月子吃什么好？女人坐月子怎么调理？坐月子食物黄花菜很多产妇在坐月子期间经常会受到一些产褥病的侵扰，比如腹部疼痛、小便不利、睡眠不安等，这些情况完全可以通过黄花菜来解决。

要如何科学的坐月子呢？首先，坐月子可以吃一些比较好消化的食物。比如在月子的头两三天，早餐可以吃一碗肉丝挂面或者鸡蛋羹，牛奶和橘子等。午餐可以吃鸡蛋炒菠菜或大米绿豆稀饭。