这里给大家谈谈断食多久瘦1斤，以及断食多久瘦1斤对应的解释，希望对各位有所帮助，下面我们就一起来深入了解吧！

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  • 1、断食几天能瘦十斤?我知道不健康,就告诉我多久就行了!
  • 2、7天掉秤10斤轻断食减肥法绝了
  • 3、七天不吃饭能瘦多少斤
  • 4、断食每天能瘦几斤?

断食几天能瘦十斤?我知道不健康,就告诉我多久就行了!

在断食期间，我们的体重会减轻，人也会变得消瘦起来，但即使绝食十天八天，最多只减重10%，等到回复正常饮食之后，可能会恢复原状。断食对身、心、灵三方面都有负面效应，不利于健康生活。

事实上，不止1周，断食40天的体重变化都有科学记录可查：大致而言，在断食的第一天，由于脱水的关系，体重减轻接近1公斤；第二天就迅速下降到约700克，到第7天下降到约500克，即1市斤。

公斤脂肪能分解供能7700大卡，普通人一天基础代谢热量是1500-2000大卡，三天不吃饭就相当于减少了4500-6000大卡。也就是说三天不吃饭能减少1-2斤脂肪，加上肠胃是空的，相比开始减肥前的体重，自然能瘦3-5斤。

轻断食与完全断食的概念不同，轻断食一周可以减重4-7斤。严格意义来说轻断食一周减不了什么脂肪，掉的重量大部分是水分而已，不能实现真正的减肥。轻断食一周的话，第2周恢复饮食，用不了5天掉的重量就全部回来了。

不吃饭平均一天瘦1~2斤，那么十五天就可以瘦30斤。不过你这样不吃饭瘦的都是体内水分和肌肉，恢复正常饮食以后体重很快反弹回来的。

断食后一星期左右能明显的看出瘦下来。内分泌专家、江苏省中西医结合医院副院长刘超是断食的体验者。从2012年开始他研究“限食疗法”，研究前他自己先体验了一把。

7天掉秤10斤轻断食减肥法绝了

1、第二阶段(3天)：早餐：1杯牛奶 1个鸡蛋，午餐：1个红薯 1个苹果，晚餐：1根香蕉或1个西红柿。第二阶段(3天)：早餐：1杯牛奶 1个鸡蛋，午餐：不限量蔬菜，晚餐：牛奶或1个西红柿。

2、注意事项 大餐后的一周，选择不连续的2天，执行轻断食一周中2天轻断食，5天正常饮食断食日总摄入500-600大卡的热量即可。非断食日总摄入女性1200-1500大卡，男性1500-1800大卡。

3、减肥快招 ：黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。

4、跳绳减肥法 提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。

5、绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用...七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西(如少量的...我是一个月瘦了十斤左右。

七天不吃饭能瘦多少斤

1、连续辟谷7天，体重可以降10-20斤；每个人身体素质不同，结果也不同。现在道家辟谷逐渐流行，越来越多的人加入到辟谷大军中，但很多人没有能学习到辟谷的正确方法，只是盲目的去断食，最终导致身体出现状况，甚至住院。

2、七天不吃饭减肥的确会有很大的效果，大概十斤左右吧，但是同样的对身体的损害也是极大的，之后的反弹也很恐怖，基本上你不能多吃东西，一吃就胖，而蜂蜜水并不是多喝就好。

3、三天不吃饭就等于降低了4500-6000卡路里。换句话说三天不吃饭能降低1-2斤人体脂肪，再加胃肠是空的，对比刚开始减肥瘦身前的休重，当然能瘦3-5斤。

4、马思纯瘦了20斤。马思纯在拍电影时被制品人要求减肥，可拍摄时间不等她，必须在短期内见成效。经过对自己身体魔鬼式节食和训练。

5、天几乎没吃饭瘦了15斤 7天几乎没吃饭瘦了15斤，减肥是现在很多女孩追求的目标，但是减肥也要讲究技巧，完全节食的减肥是不靠谱的，这样身体的负担会很大，下面和大家分享7天几乎没吃饭瘦了15斤。

断食每天能瘦几斤?

断食3天一般能瘦2到6斤左右，具体根据个人的体质和体重。需要注意的是，断食减肥并不推荐，因为可能会引发低血糖等不良症状。

脱水和消耗肌肉，斤数会掉不少，但是喝水就能补充回来，考虑你的体重和吸收还有平时 的饮食饮水习惯，大概能瘦2-5斤。

这样， 断食一周，体重可以减轻约7到10市斤。到2周后，能量消耗几乎全部依靠高效的脂肪利用，每天体重下降可以稳定在0.3公斤。因此，不要说断食7天，就是断食40天，甚至更长的时间，体重减轻的数量都有据可查。