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  • 1、产后恢复身材怎么恢复?坐月子可以喝果汁吗?
  • 2、产妇可以喝果汁吗
  • 3、坐月子能喝什么饮料
  • 4、坐月子期间可以吃水果,坚果喝面包吗?可以喝牛奶和果汁吗?我不喂奶...

产后恢复身材怎么恢复?坐月子可以喝果汁吗?

菠萝富含维生素C，可消除疲劳。桑椹含维生素C和铁，有助补血。两者搭配打汁饮用，可加速恢复生理功能，增强免疫力。高纤五谷葡萄汁材料：葡萄250公克、五谷米50公克。作法：所有食材洗净沥干，备用。

建立产后运动观，不论是自然生产或剖腹生产，医师建议订立减肥计划最好是在坐完月子以后再进行，不论是使用运动、饮食还是各种瘦身疗法，妈咪都必须先确认自己的健康没有问题，器官的功能也完全恢复了再来谈减肥瘦身才比较好。

其实，在产后，只要保持适当的运动和正确的运动方式，产后宝妈们依旧可以拥有火辣的身材。产后瘦身是一个大难题，首先哺乳期为了保证母婴的营养，宝妈是不能节食的。

同时，产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖，使身材难以尽快恢复。喝红糖水太久有些人觉得，产妇在分娩后元气大损，多吃一些红糖可以补养身体。

老一辈的观念是月子里不能走动，不可以洗澡，碰水，刷牙。不可以吃水果，不可以吃有味道的食物。各种不可以，我们可以借鉴经验但也不要完全盲目听从。

产妇可以喝果汁吗

1、可以做鲜榨果汁给产妇喝，产妇不能吃水果性凉，榨成果汁给产妇能够更好的吸收营养。

2、当然可以，不过要注意适量饮用，同时也要选择适合的水果才行。

3、女性在产后坐月子期间，喝果汁是没有问题的。果汁是由水果榨出来的，其中含有矿物质元素、维生素、糖分、膳食纤维、果胶等成分，对于女性产后的恢复也是有帮助的。

4、是可以喝的，鲜榨鲜果汁最好了。市面上的果汁很多都有添加剂，营养大打折扣。妊娠期间，维生素C的消耗增多，所以孕妇血液中的维生素C浓度会下降，特别是妊娠后半期非常显著。

5、但是呢，在哺乳期间可以喝一些鲜榨的果汁、牛奶、豆浆。当然，最好的就是白开水。坐月子饮食禁忌：忌多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。

坐月子能喝什么饮料

产妇可以喝鲜榨的果汁，橙子汁，西瓜汁，苹果汁等这些果汁内含有的维生素比较多，可以提高产妇的各器官功能，同样能补充大量的水分，帮助产妇身体恢复。

香蕉蔬果汁 原料：包心菜叶60克，香瓜1/2个，去皮香蕉1根，柠檬汁适量，冰糖少许（也可换成蜂蜜）。做法：将包心菜洗净榨汁后，加入香蕉、香瓜，再在榨汁机中加开水2杯打碎，调入冰糖、柠檬汁，即可饮用。

奶制品饮料：如牛奶等，其中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及钙、磷、钾等矿物质，适当饮用可帮助补充营养，还有利于促进乳汁分泌；汤类：如肉汤、蔬菜汤等，既可补充营养，还可以促进乳汁的分泌。

产妇坐月子是为了使机体恢复到孕前状态，注意休息，营养均衡。 尽量少喝，最好不喝，可以喝点果汁，牛奶，酸奶等等，喝些营养的饮料，不过现在的饮料中有各种添加剂，最好还是不喝，多喝些白开水最好。

坐月子期间可以吃水果,坚果喝面包吗?可以喝牛奶和果汁吗?我不喂奶...

1、无论是顺产还是剖腹产，在坐月子的时候，都是可以吃水果的，但是我们可以选择一些温性的水果，比如说苹果和香蕉，千万不要吃冷冻的水果。在这段时间内产妇可以多喝一些水，一定要远离冷冻的食物。

2、坐月子到底能不能吃水果呢？答案自然是可以的，产妇多吃水果可是有利于母婴身体健康的。

3、坐月子可以吃些像酸奶、奶片、牛肉干、坚果、面包、核桃等营养的小零食。

4、由于受传统观念的影响，有些产妇在坐月子期间，往往不沾水果的边，认为水果属于生冷食物。

5、牛奶富含蛋白质和钙，有利于胎儿发育。它是我们最喜欢的零食。酸奶含有益生菌，可以预防便秘和调节肠胃。水果、坚果、酸奶、西红柿和其他蔬菜。如果你很容易饿，你也可以吃一些小麦面包。现在，我也怀孕了。