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  • 1、有什么产后减肥餐食谱,产后怎么吃通乳又瘦身?
  • 2、美国坐月子
  • 3、坐月子三餐吃什么最好
  • 4、月子中心有哪些服务项目
  • 5、月子中心的月子餐食谱

有什么产后减肥餐食谱,产后怎么吃通乳又瘦身?

鲫鱼豆腐汤原料：鲫鱼2条，豆腐1块，食盐5克，姜4片，香菜2根，白胡椒少许，色拉油适量。

有助哺乳期减肥的食谱鲫鱼豆腐汤：食材：鲫鱼2条，豆腐1块，食盐5克，姜4片，香菜2根，白胡椒少许，色拉油适量。步骤：(1)把豆腐切成薄片，用盐水浸渍5分钟左右，沥干。

月子餐瘦身食谱大全 青木瓜肋排汤 食材：肋排350克、青木瓜300克、姜片、盐、葱花。

从第二周起吃些恢复元气的食物，例如喝鲈鱼汤排除体内毒素，吃猪腰补充钙质、矿物质。说了明星们的月子餐30天减肥瘦身食谱，希望对大家有所帮助。

美国坐月子

也有部分中国妈妈在美国坐月子是为了享受较为先进的医疗服务。 在美国坐月子，月子中心一般会提供必备的生活用品及电话、电视、双人床、床头柜、写字台、沙发、无线上网、冷暖空调、独立卫生间等硬件设施。

美国女性没有坐月子这种说法，她们前一天晚上在医院生孩子，第二天就可以开车上班，下水游泳。东方人跟西方人的体质不同，而且这种习惯本身就是不对的。

肯定坐月子的，不管是哪个国家的妇女都是要坐月子的，只是习惯不同，风速不同的，坐月子的方式也是不同的，入乡随俗啊。

美国女人生孩子是不坐月子的，国外没有做月子，医生还会鼓励顺便妇早活动，考虑是人种差异及饮食结构所致 谢谢。

美国妇女没有女人坐月子的说法，生完孩子最多呆3天就恢复正常工作生活了，有些甚至第二天就去上班。

丽兹的产后的恢复一直到产后6个月，这样看也可以说美国人坐月子的时间更长。

坐月子三餐吃什么最好

1、鸡蛋、蔬菜、水果、小米粥等，月子期间没有太多忌讳的食物。月子期间之所以吃鸡蛋、蔬菜等辅食，是因为营养而且又利于泌乳；主食建议吃小米粥，因为同等重量的小米所蕴含的铁、维生素等都比大米要丰富。

2、宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火。 不宜多吃：荔枝、龙眼、苹果。

3、坐月子食谱：鲫鱼汤、猪蹄汤、蛋花汤、排骨汤、鸡汤等，都是公认有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药，催奶效果会更有效。坐月子用公鸡炖汤胜过母鸡，喝汤应该汤和料并食。提醒：月子期间卧床时间多，运动少，容易消化不良。

月子中心有哪些服务项目

1、月子中心服务项目有：孕产护理、营养指导、护理培训、心理辅导、疾病预防等。孕产护理 为孕妇提供孕期护理、产前护理、产后护理等服务。经常测量孕妇的血压、呼吸、脉搏，了解孕妇生命体征的变化，避免意外情况的发生。

2、月子中心服务项目有宝宝日常护理、产妇产后心理调节、产后形体恢复、产妇美容、产妇以及婴儿膳食管理。月子中心主要服务对象是生产过后的新生儿和产妇，为新生儿提供婴儿照护、行为训练等服务，为产后妈妈提供产后调理等服务。

3、月子中心有宝宝日常护理、产妇产后心理调节、产后形体恢复、产妇美容、产妇以及婴儿膳食管理等服务项目。月子中心主要服务对象是生产过后的新生儿和产妇，为新生儿提供婴儿照护、行为训练等服务，为产后妈妈提供产后调理等服务。

4、月子中心项目分为产妇和宝宝，产妇项目有产妇产后卫生用品、心理调节、营养膳食、美容保养等，宝宝项目有专业护理、提供全套婴儿用品、每周健诊、备专车接送宝宝注射疫苗等。

5、月子中心服务有：独特的婴儿喂养处方，健康身心的婴儿SPA，专业营养师配制的月子套餐，修复身材的瑜伽课程，坐月期的心理辅导。

6、月子中心的服务项目有哪些？妈妈护理和宝宝护理 每一位入住爱帝宫的妈妈，都会配备24小时的护士和生活管家，专门负责妈妈们的起居饮食、房间打扫、洗衣送饭等工作。

月子中心的月子餐食谱

1、月子餐食谱：鲫鱼丝瓜汤：洗干净的鲫鱼双面煎，然后加入热水煮10-20分钟，放入丝瓜再炖半个小时即可，既补充了蛋白质，通乳的效果又比较好。

2、红肉（猪，牛羊）白肉（鸡鸭虾）交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天最多吃2个，自己规划月子餐的时候也要注意这点。喝汤一定不要忘了吃里面的肉，汤里营养最多25%，其余都在肉里。

3、将月子水、泡发好的银耳入砂锅，大火煮沸后转小火2小时左右。加入切成小块的水果再煮5分钟，关火后焖10分钟后趁热食用。

4、下面推荐四款产妇食谱：小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血，刚生完的产妇可以食用。参归黑鸡汤。

5、月子餐食谱 第一周每日食谱(第1天至第7天)。猪肝：用姜、全米酒水、麻油炒，每日300~500克。生化汤：以米酒浸泡后炖成，自然分娩者使用7天，剖腹生产者食用14天。