本文阅读简介：

  • 1、太极运气法的太极运气法的锻炼要领
  • 2、太极运气法的太极运气法的具体功法
  • 3、太极拳初步健身运气法
  • 4、改善运气方法
  • 5、内功的运气方法
  • 6、求修练气功的基本运气方法。

太极运气法的太极运气法的锻炼要领

无极式：身桩端正，无所偏倚，虚灵内含，一气贯通。两足站立与肩同宽，脚跟微向外撇，略成内八字形。身体端正，自头顶、躯干至会阴始终要成一条直线，两眼平视前方，头顶要虚虚领起。

运动时由下而上，或由上而下，顺节序而动就能达到“整”字诀的要求。如能做到了这一点，那么虚灵就会自在其中了。

第一式 两足平齐立定，头正直（虚领顶劲），眼向前平视，舌抵上腭，唇齿相合（与太极拳起势同），以鼻呼气（中焦之气分为上下2层，上由鼻呼出，下渐渐沉入丹田）。沉肩垂肘，含胸拔背，两手掌心下按。

太极运气法练功分为三个阶段；第一阶段以站桩功为主，以松静为基础。第二阶段以调节呼吸为主，掌握腹式呼吸，配合意识守三线，做到气沉丹田。

下面我为大家整理的太极拳练气方法，欢迎大家阅读浏览。 通过架子导引内气运行 太极拳有一系列的动作，俗称架子。架子是前人锻炼经验在姿势上的表现。

太极桩站姿及呼吸方法如下：太极桩，身体自然站立，两脚横开与肩同宽，成11字形。头正身直，二目垂帘向前下方斜视，从头到脚，进行周身放松。两手自然下垂，贴于大腿两侧。舌抵门牙牙龈。

太极运气法的太极运气法的具体功法

1、无极式：身桩端正，无所偏倚，虚灵内含，一气贯通。两足站立与肩同宽，脚跟微向外撇，略成内八字形。身体端正，自头顶、躯干至会阴始终要成一条直线，两眼平视前方，头顶要虚虚领起。

2、“太极运气法”属动功，是以运气为基础，把太极拳的意识、动作、呼吸三者融为一体，以内外统一为其指导思想，以“动静相兼，阴阳开合、以心行气，以气运身”为基本要领。

3、第一式 两足平齐立定，头正直（虚领顶劲），眼向前平视，舌抵上腭，唇齿相合（与太极拳起势同），以鼻呼气（中焦之气分为上下2层，上由鼻呼出，下渐渐沉入丹田）。沉肩垂肘，含胸拔背，两手掌心下按。

4、“气以直养而无害”，练太极拳是养气之法，勉强出力使气，则违反自然，易伤内脏.静心养性，内气自生。

5、太极桩站姿及呼吸方法如下：太极桩，身体自然站立，两脚横开与肩同宽，成11字形。头正身直，二目垂帘向前下方斜视，从头到脚，进行周身放松。两手自然下垂，贴于大腿两侧。舌抵门牙牙龈。

6、运气，就是把周身之气练成完整一气，运化于四肢百骸，练成之后可以借力打人，用的是功法，这就是太极拳。养气，也就是所说的静坐，把周身之气练成团聚不散。这三种练气的方法，都可以疗病保健，增强体质。

太极拳初步健身运气法

1、协调。太极运气法最终的目的，要求做到意识、呼吸和动作三者紧密结合，达到练意、练气、练身的目的。首先是呼吸与动作协调，然后在意识指导下，三者融为一体。

2、太极拳的运气方法 练太极拳初级阶段的呼吸，纯任自然，以顺遂为准，不必强求与动作合拍，呼吸的方法主要是鼻吸鼻呼。但练到一定程度，就要进一步研究对气的呼吸如何运用了。十三势行心解曰：“能呼吸然后能灵活。

3、“太极运气法”属动功，是以运气为基础，把太极拳的意识、动作、呼吸三者融为一体，以内外统一为其指导思想，以“动静相兼，阴阳开合、以心行气，以气运身”为基本要领。

改善运气方法

换环境转运气：如果你居住在一个不好的风水环境中，这个环境会给你的身心带来一些负面的不利影响，导致你败运不断。这时候你就要果断地改变居住环境。

静下心来，通过学习提高自己。八字和人生里面，其实有一样东西是不会因运气好坏而改变或受太大影响的，那就是学习。所以，在我们的世界里面，寒门可以出贵子，书香世家里面一样可以出贵子，学习一般是不受运气影响的。

如果你的运气特别差，而且被告知还会有灾，这个时候你不妨试试献血改运的方法。因为你的气不通，运气差，而且会有灾，这对你来说十分不利。所以你必须以献血的方法来打通自己的气，血债血偿也是这个道理，出点血可以是自己免受伤害。

提升家庭运气的五种方法 生法——连接大地强大能量的方法 倘若选择到最好的场所居住，因为这里可以直接连接到大地灵气(能量)，所以没有比这样更强的开运方法了。

很灵的转运小方法。 做善事法自己运气不好怎么改变运势。 常言：“一善解百灾”。可通过捐款物、救济抚血孤寡老人、帮助失学儿童重返校园学习、修桥铺路、无赏贡献血液、等行为进行修运。此为做善事法！气最快的方法。

内功的运气方法

运气方法 运气也叫用气。运气的过程是先换气，然后以意领气，下沉丹田***即全身之气汇于丹田***，最后发气***发气即发力***，内功以意领气，外功以意迸气，气与力的融合即为气功。运气歌诀： 四更黎明速起身，面向东南吸气深。

最简单的：松、静、自然。只要你做得到，坚持做，就可以了。这个简单吧？嘿嘿，其实越简单的越难坚持，不信你试试。要求：松：彻底的放松，不用丝毫多余的力量。

金刚铁掌功练法：运气。 站卧行均可，全身放松，以鼻缓缓吸气，意想宇宙中的真漆吸入下丹田，同时下腹自然鼓起。气吸满后憋气8—10秒钟左右，呼气，意想气从下丹田向上走至胸部上向两侧分开走至手掌。

( 一 ) 无影掌法： 无影掌法是运用阳刚之气，行功于无形无影之中，时而猛、时而柔，是远距离迎战的最佳掌法，击中目标，外无伤痕，内里尽碎。内功达十二成后，十丈开外可击石如粉。

求修练气功的基本运气方法。

自然呼吸法。顺呼吸法。逆呼吸法。停闭呼吸法。鼻吸口呼法。气通任督脉呼吸法。潜呼吸法。真息法。练呼吸要在柔和自然的基本法则指导下逐步做到深长、细匀、缓慢，切不可急于求成。

运气的过程是先换气，然后以意领气，下沉丹田(即全身之气汇于丹田)，最后发气(发气即发力)，内功以意领气，外功以意迸气，气与力的融合即为气功。

顺便也推荐几个站桩：马步站桩（练的时候可以站高一点的，就是高位马步了）、浑圆桩、三圆桩、武当自然外气功。这些都是便于自学的，等站到小周天通了。可以加练静坐，比如命蒂呼吸法等等。

问题一：怎么练气功？ 气功的原理就是“积精累气”，真想练功要绝房事防走漏。 这是的“真气运行法”比较容易入门，练好了会强身健体，最后祝你成功。

佛学禅宗的静心，运气的话，呼吸和身体运动配合，一张一弛就可以。呼吸的时候别太在意呼吸，自然就好。气其实就是人体内消化不了的能量，人为的去转化，得来的能量可以强身健体。一定要多吃有营养的东西。不要怕长胖。

练功之法，首先是要在调息、调身、调心上下功夫。所谓调心，就是自觉控制意识活动， 所谓气功锻炼的中心环节。其基本要求，就是要做到“清心寡欲”，排除杂念，达到“入静”状态。