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  • 1、秋季坐月子的营养食谱有哪些?
  • 2、冬天坐月子吃什么好?冬天坐月子喝什么汤好?
  • 3、关于秋天坐月子食谱大全
  • 4、坐月子食谱大全及做法
  • 5、月子食谱有哪些
  • 6、月子餐吃什么好有哪些食谱

秋季坐月子的营养食谱有哪些?

1、食材养生功效：南瓜中含有的果胶可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适合胃功能较差的产妇食用。搭配着绿豆熬汤，有清热解毒的功效。 制法： 将绿豆淘洗干净，加水，煮至绿豆开花。 南瓜洗净，切块。

2、月子餐食谱：鲫鱼丝瓜汤：洗干净的鲫鱼双面煎，然后加入热水煮10-20分钟，放入丝瓜再炖半个小时即可，既补充了蛋白质，通乳的效果又比较好。

3、下面推荐四款产妇食谱：小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血，刚生完的产妇可以食用。参归黑鸡汤。

4、产后第一周妈妈的体力较差，在饮食上要尽量清淡，多吃易消化、刺激性小的食物，月子餐包括杏鲍菇猪肝、糯米粥、补气排骨汤、红豆汤等。

冬天坐月子吃什么好?冬天坐月子喝什么汤好?

1、黄豆补钙、红枣养血、糯米暖胃，产妇冬天喝红枣米润豆浆能温暖脾胃、缓解手脚冰冷，有助肤色红润。糯米健脾养胃，但它在胃中的停留时间比较久，不利于产妇消化，产妇要少吃。

2、产后血虚、食欲减退、手脚冻，用生姜、甜醋煲猪脚汤饮用，可增进食欲，兼能健胃散寒、温经补血，是产妇最佳滋补汤水。6 当归生姜羊肉煲 食材准备：羊肉、当归、生姜、盐、料酒、酱油、味精。

3、序言：在坐月子的期间，产妇一定要注意多吃一些营养丰富的食物，多喝一些营养汤，比如鸡汤，鸭汤，骨头汤，鱼汤等，来补充身体所需的营养物质，也能够促进奶水的分泌。

4、冬天坐月子喝什么汤好 当归苁蓉羹：补血养血，润燥通便，用于产后便秘，产后乳汁不下等症的辅助治疗。 枣杞姜鸡汤：有补血的功效，适用于产后贫血的产妇。

关于秋天坐月子食谱大全

秋天坐月子记得不要吃凉的水果，所有的水果都要煮熟了再吃啊，小心宝宝会得秋季腹泄，不容易好，还可导致新生儿肺炎呢。 秋天容易上火，坐月子不要吃那些刺激辛辣的食物，适量喝点茶去火也是可以的。

下面推荐四款产妇食谱：小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血，刚生完的产妇可以食用。参归黑鸡汤。

月子餐的食谱推荐一，蜜桔桂花粥银耳清水泡发15分钟后洗净，撕成小块。蜜桔去皮，掰成瓤。大米淘洗干净，清水浸泡约半小时。锅中加入适量的清水，大火煮开后倒入浸泡过的大米和银耳。

月子餐食谱：鲫鱼丝瓜汤：洗干净的鲫鱼双面煎，然后加入热水煮10-20分钟，放入丝瓜再炖半个小时即可，既补充了蛋白质，通乳的效果又比较好。

所以很多人关心坐月子时候的营养食谱。那么，坐月子营养食谱有哪些？下面咱们就来详细了解一下吧。

月子餐食谱菜单一览表1 第一周(代谢排毒周)： 餐点功能：清除废血(恶露)、废水、废气及陈旧废物。 生化汤：顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，每日300cc。 麻油炒猪肝2份，用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油炒成。

坐月子食谱大全及做法

1、做法：香菇泡软，切丝备用；花生入沸水中煮，后剥成两半。麻油加热，放入老姜爆透，取出备用。将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止取出备用。

2、【制作方法】：将乌鱼去鳞及内脏后，洗净，将通草加葱、盐、黄酒、水适量共炖熟即可。 食用方法：吃鱼喝汤，每日一次。

3、坐月子食谱大全及做法 猪蹄汤 此汤含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素，是产妇下奶佳品。

4、坐月子的食谱：虾皮白菜烧豆腐材料：豆腐、虾皮、白菜、葱、姜、油、盐。做法：白菜切段，葱姜切末。虾皮淘洗干净沥干水分。豆腐切小块。锅内放油，开小火，葱姜末和虾皮爆香。倒入豆腐，翻炒两分钟。

月子食谱有哪些

产后第一周妈妈的体力较差，在饮食上要尽量清淡，多吃易消化、刺激性小的食物，月子餐包括杏鲍菇猪肝、糯米粥、补气排骨汤、红豆汤等。

月子食谱大全第1—3天食谱 早餐 肉丝挂面汤：其中包含25克猪肉、50克面粉。炒芹菜：25克猪肝、100克芹菜。早点 蒸鸡蛋羹：鸡蛋、牛奶和橘子各50克。午餐 大米绿豆稀饭：150克大米、绿豆和红糖各10克。

坐月子食谱大全及做法 花生凤爪汤 此汤含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素B维生素B尼克酸、维生素C等，具有养血催乳，活血止血、强筋健骨的功效。

月子餐吃什么好有哪些食谱

大概到了月子的第二周，妈妈的伤口也差不多上愈合了，可以开始尽量多食一点补血食物，调理气血，多吃一些苹果、梨、香蕉减轻便秘又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素。

薏仁饭：材料：薏仁、大米、水；做法：将薏仁和大米分别洗净，并在水中浸泡3-4小时。将浸泡好的薏仁和大米放入电饭锅中，加适量水煮制即可。

坐月子食谱：鲫鱼汤、猪蹄汤、蛋花汤、排骨汤、鸡汤等，都是公认有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药，催奶效果会更有效。坐月子用公鸡炖汤胜过母鸡，喝汤应该汤和料并食。提醒：月子期间卧床时间多，运动少，容易消化不良。

月子餐食谱：鲫鱼丝瓜汤：洗干净的鲫鱼双面煎，然后加入热水煮10-20分钟，放入丝瓜再炖半个小时即可，既补充了蛋白质，通乳的效果又比较好。

产妇月子餐30天食谱 照着吃 产妇月子餐30天食谱？30天坐月子食谱：鲫鱼汤。排骨汤。小米粥。鸡蛋。