本文阅读简介：

  • 1、大腿内收肌群
  • 2、敏感肌选择什么精华？
  • 3、压腿时拉伤,就是长收肌和大收肌附近(可能是筋),拉伤处有大面积淤青,触...
  • 4、股内收肌
  • 5、大腿内侧群肌肉有哪五块
  • 6、下肌肌群——臀腿

大腿内收肌群

大腿肌内侧群，也叫内收肌群，包括股薄肌、耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌5块，作用都是内收髋关节。耻骨肌：耻骨肌，指的是位于股骨小转子下方的肌肉。大腿股内侧肌群中的1块肌肉。

大腿内收肌群包括大收肌、长收肌、短收肌、股薄肌及耻骨肌等。大腿内侧肌群在我们站立、行走、跑动时，起着很重要的作用，在足未着地时，有助于定位足跟着地，也有助于准确的作出踢球动作。

大腿肌内侧群，也叫内收肌群，包括股薄肌、耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌5块，作用都是内收髋关节。小腿肌前群有胫骨前肌、趾长伸肌、拇长伸肌，都可使足背屈。

敏感肌选择什么精华？

HFP神经酰胺精华液原液特有的神经酰胺护理，保湿修复功效强大。成分温和，有效舒缓，适合敏感肌使用。有效改善干燥起皮、肌肤不适的情况，修复肌肤干燥和红血丝，令肌肤长效水润。

对于皮肤比较敏感的小仙女，建议选择温和、不刺激的精华素。最好选择一些天然成分的精华素，比如蜂胶、芦荟、绿茶等。这些成分能够有效地镇静肌肤，缓解肌肤敏感状况。而在市面上，有一款精华素非常值得推荐——珍漾精华液。

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压腿时拉伤,就是长收肌和大收肌附近(可能是筋),拉伤处有大面积淤青,触...

筋拉伤了，建议多休息，少运动。吃点山药和活血化瘀的中药调理一下身体。

在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力；或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。

肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。

股内收肌

内收肌，位于股部内侧深层的肌肉。发达而富于肉质，与股薄肌一同起始于骨盆的联合腱；肌腹向下向前止于股骨的后面，以及膝关节内侧面的筋膜和韧带。此肌在肉食兽又分为内收长肌、短肌和大肌。作用为内收后肢。

全蹲相对于深蹲来说，对于下半身肌肉的刺激更全面，除了腿部的股四头肌、腘绳肌和股内收肌外，全蹲还需要臀部肌群、竖脊肌甚至小腿肌肉的大量协同发力。

股四头肌是有筋膜的，而通过筋膜的影响，股内侧肌与内收肌的激活程度也有一定的关系有关。

股薄肌位于大腿内侧，属于大腿的内收肌群之一（股薄肌、耻骨肌、大收肌、长收肌和短收肌）。它有众多的协同肌，切取后对大腿的功能影响不大。

大腿内侧群肌肉有哪五块

大腿内侧肌肉群包括5块肌肉：耻骨肌（Pectineus）、长收肌(Adductor Longus)、短收肌（Adductor Brevis）、大收肌（Adductor Magnus）和股薄肌（Gracilis）。

大腿肌内侧群，也叫内收肌群，包括股薄肌、耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌5块，作用都是内收髋关节。小腿肌前群有胫骨前肌、趾长伸肌、拇长伸肌，都可使足背屈。

而在足着地时，这些肌则有助于稳定和保持骨盆的姿势。大腿内侧肌群由5块肌组成，它们是耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌及股薄肌。

大腿内侧肌群由5块肌组成，它们是耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌及股薄肌。大腿内侧有肉一是因为脂肪含量较高，另一方面，就是大腿内侧没有运动到，大腿内侧的肌肉弱也是关键原因。

大腿前部肌群主要有：缝匠肌、股四头肌、阔筋膜张肌。大腿后部肌肉群 大腿后部肌肉群称包括：股二头肌、半腱肌和半膜肌。

下肌肌群——臀腿

1、臀中肌和臀小肌 部位：髂骨翼外面，臀中肌后部位于臀大肌深层，臀小肌位于臀中肌深层。起点：髂骨翼外面。止点：股骨大转子。功能：近固定时，使髋关节外展；前部使髋关节屈和内旋。后部使髋关节伸和外旋。

2、(一）股四头肌： 股四头肌的解剖位置股四头肌位于大腿前面，有股直肌、股中肌、股外侧肌和股内侧肌四个头，是人体中最大的肌肉，为羽状肌。

3、盆带肌后群：臀大肌、臀中肌、臀小肌、梨状肌、闭孔内肌、闭孔外肌、股方肌。臀大肌 起点：起于髂骨翼外面及骶、尾骨背面。止点：止于臀肌粗隆和髂胫束。功能：近固定时，使大腿伸和外旋。