这里给大家谈谈顺产月子食谱，以及顺产月子食谱30天的安排表对应的解释，希望对各位有所帮助，下面我们就一起来深入了解吧！

本文阅读导航：

  • 1、产后坐月子食谱大全及做法
  • 2、坐月子食谱大全及做法
  • 3、顺产月子餐30天食谱大全及做法
  • 4、产妇食谱大全及做法大全

产后坐月子食谱大全及做法

1、因其含蛋白质较高，故对于产后虚弱者是一种良好的补益食品。

2、早餐：麻油鸡、糯米粥和薏仁饭各一碗、一份水果。10点：一碗红豆汤。午餐：麻油鸡和蔬菜各一碗，一份水果。3点：一碗花生猪蹄或素炖品。晚餐：鱼汤或素炖品、蔬菜和薏仁饭各一碗。晚上点心：一碗油饭。

3、做法：先将上药煎煮，取汁去渣。再同淘洗干净的粳米煮为稀粥。调入红糖即可。木耳海参猪肚汤 功效：滋阴养血，润燥滑肠。老年人肾水不足，或妇女产后血虚津亏，症见大便燥结。亦可用于习惯性便秘等属阴亏血少者。

坐月子食谱大全及做法

1、做法：香菇泡软，切丝备用；花生入沸水中煮，后剥成两半。麻油加热，放入老姜爆透，取出备用。将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止取出备用。

2、【制作方法】：将乌鱼去鳞及内脏后，洗净，将通草加葱、盐、黄酒、水适量共炖熟即可。 食用方法：吃鱼喝汤，每日一次。

3、下午可以吃鸡丝小米粥，食用炖品。第月子的第二周属于增强骨质的时期，在餐食方面慢慢的食用动物类的食物。

4、鸡蛋炒豌豆 清热去火 减肥瘦身 鸡蛋；剥好的嫩豌豆；豌豆皮；葱；橄榄油；盐。

5、产妇第一周食谱 第一周（代谢排毒周）：餐点功能：清除废血（恶露）、废水、废气及陈旧废物。生化汤：顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，每日300cc。

顺产月子餐30天食谱大全及做法

麻油鸡：以米酒精华水(坐月子水)、麻油、烤老姜制作，每日两碗。甜糯米粥：每日可食用一碗。红豆汤：每日可食用一碗。油饭：每日可食用一碗。鱼类：一般鱼类均可(剖腹产可食用鲈鱼、乌鱼)：每日可食用一碗。

饮食一：薏仁饭材料：薏仁、大米、水做法：将薏仁和大米分别洗净，并在水中浸泡3-4小时。将浸泡好的薏仁和大米放入电饭锅中，加适量水煮制即可。

小米：小米中含有的多种营养成分，能够起到补虚损和益肠胃的作用，同时还能够滋阴养血，能够迅速帮助产后妈妈恢复体力。

产妇食谱大全及做法大全

因其含蛋白质较高，故对于产后虚弱者是一种良好的补益食品。

五谷杂粮饭。材料：糙米30克、薏仁30克、小麦30克、大麦30克、黑糯米30克、高梁30克、燕麦30克，胡麻油1匙，米酒适量。做法：将全部杂粮混合洗净，用米酒水浸泡8小时（夏天多换几次米酒水）。

益母木耳汤。配料：益母草50克，黑木耳30克，白糖30克。做法：益母草用纱布包好，扎紧口；黑木耳水发后去蒂洗净，撕成碎片。锅置火上，放入适量清水、药包、木耳、煎煮30分钟，取出益母草包，放入白糖，略煮即可。

做法 猪蹄治净切成块氽水，依次加入月子米酒、花生、爆老姜、催乳汤、入砂锅煮沸后转小火炖至猪蹄熟烂脱骨。加入莴苣片，关火后15分钟后即可食用。

做法：猪腰切开去除中央白色物，切成片，洗净再用盐搽匀，腌10分钟后，将盐洗净，再将白酒淋上猪腰面，腌10分钟，待用。木耳用温水泡发，择蒂，洗净后，将猪腰、木耳一同放入滚水中，煮3分钟左右，原料全熟后捞出装碗。