今天小编给各位分享43斤要瘦多久的知识，其中也会对40斤多久能减掉进行解释，希望可以解决你现在面临的疑问，如下：

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  • 1、我158公分,43公斤,想要减到40公斤。怎样才可以在15天内减下来?急...
  • 2、...请问怎么才能最快的在一个星期内减到43公斤.
  • 3、健康减肥15斤大概需要多久?
  • 4、28天减肥能瘦多少斤?
  • 5、120天之内,我要减43斤,每天减多少斤?
  • 6、如何从75公斤,减到43公斤

我158公分,43公斤,想要减到40公斤。怎样才可以在15天内减下来?急...

慢跑，跳绳，骑自行车，必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。

每天坚持跳绳或转呼啦圈1~2小时 2 每天要吃5种不同颜色的蔬果。早餐要吃饱。

游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。

...请问怎么才能最快的在一个星期内减到43公斤.

1、⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

2、也不要吃什么减肥药。只要每天按规矩吃饭，但是晚上一定要坚持不要吃，中午也不要吃太多，多喝水，一个月就明显瘦。

3、每天早上和晚上 上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。做马步状，然后抖动大腿，你能坚持2分钟的话，我算你强。 你应该能 感觉到效果啦，呵呵。每天泡脚然后从上而小按摩，揉搓。

4、只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。

5、有个空姐就是喝这个减肥的哦，一个星期就瘦了五公斤啊！希望对你也有用啊！小建议：建议你每次饭前喝碗汤或者水也行，这样在吃饭的时候你有饱的感觉就会吃得少了，而且吃饭时要细嚼慢咽。

健康减肥15斤大概需要多久?

三个月内瘦15斤，难度不大，采用以“基础代谢率为核心，膳食宝塔为框架”的 健康 饮食减肥法完全可以达到，这个方法一个月减肥自身体重5%很轻松就可以做到。 以基础代谢率为核心，基础代谢率是多少就吃多少，上下不超100千卡。

最健康的方法是，一个礼拜减一至二斤。估计你得两个月。因为皮肤这东西，胖太快或者瘦太快，腰上会有西瓜纹的，很难看的。还是慢慢减肥，毕竟你不是一天胖起来的，也没有捷径，还是别心急了。

一般来讲，一个体重在150斤左右的年轻女子，如果每天坚持慢跑40分钟，坚持两个月左右，同时合理控制饮食，减少高脂肪、高蛋白的摄入，坚持两个月左右可以减掉15斤。

春季减肥这样做，一个月轻松瘦15斤！ 第一周：预计瘦3~5斤：①一日三餐正常饮食，②晚上6点之后只喝水不吃东西，③戒掉任何零食、奶茶、甜品等，④吃饭前先喝水，增强饱腹感。

谁能告诉我这么在一个月内减下15斤！ 三日苹果减肥法 三日为一个周期，第一天只喝水，第二天只吃苹果，第三天喝水 苹果，每天的苹果总量不超过5个，类似于断食的减肥法，3天的效果减重3-5斤。

把蔬菜水果当主食，远离米面肉，加上跑步或游泳或别的有氧运动，目测只要坚持1个月够了。

28天减肥能瘦多少斤?

1、减肥的女生看过来28天瘦20斤 第一周(瘦3-5斤)三餐正常按时吃，晚上6点以后不吃东西。

2、比如一碗米饭他平均来说是100左右，一个鸡蛋差不多是70左右，你每天计算好自己能量摄入量，控制在1000左右，然后能量的消耗上，除了日常的活动之外再加300大卡，坚持一个月瘦个10斤8斤的是完全有可能的。

3、【导读】：听过经期减肥法吗？有没有尝试过这种减肥方法呢？其实生理期减肥最有效，也是最快速的。下面就为大家介绍生理期减肥食谱，照着吃让你28天瘦15斤。

4、营养均衡 低热量 不降低人体的新陈代谢 一周体重下降不超过4斤。健康减肥应该是安全 、健康、有效的减肥方法。具体到个人，应该是根据自身的体质特点对 症下药去选择减肥的食物和方法。

5、通过饮食来减肥，那么一定要选择低热量和低脂肪的食物，例如白色种类的就比较好，28天懒人减肥计划一周瘦10斤不会很难。

120天之内,我要减43斤,每天减多少斤?

1、每天减重的比例原则上限应当在自身体重的百分之二，比方说某女性的体重为85公斤，每天减肥的体重最好不要超过7公斤。而减肥的方法有很多种，万变不离其中的，也是最为科学有效的减肥方法是运动与饮食相结合的方法。

2、每天适量饮水1500毫升，光是水重量达到了3斤，加上其他的食物，2—3斤的波动是很正常的，刚吃完饭，还没来得及消化就称了体重哈哈。 运动的变化体重也会变，我开始做的是有氧慢运动，减的是脂肪，所以会瘦体重会轻。

3、天减20斤，也就是一天减去5斤。这还是挺有难度的。

4、最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。

如何从75公斤,减到43公斤

1、我有一个用苹果和酸奶减肥的方法：第一天，二斤苹果，六七个，小口慢慢吃，一天吃完。第二天，二斤酸奶，分成六七等份，一天喝完。注意：这二天什么也别吃，什么也别喝。下面二天正常吃喝。

2、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。

3、早晨空腹喝一杯淡盐水，洗刷肠胃。同时做一些拉伸扭转的动作，挤压和按摩减肥通宿便。平时要多运动，每天运动30分钟以上，一周运动2~3次。控制饮食 选择体积大、纤维多的食物。如新鲜蔬菜、水果。

4、另外，其实最有效的方法也是最快的方法，就是大量从事脑力劳动。这确实是一个不错的方法，有时甚至强过体力劳动。

5、切忌快速减肥：快速减肥成功后，很难维持减肥的效果，理由是快速减肥方法，不属于自然生活习惯。饿的时候，就是身体燃烧脂肪的时候：这时运动半小时至一小时，燃烧脂肪的效果最佳，运动后要注意补充水分。

6、一般建议是一个月减4kg。两个月减15kg对健康不利，对内分泌也不利。