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  • 1、每天锻炼多长时间最好
  • 2、人每天都要运动吗?那么每天运动多长时间为宜?
  • 3、关于健身,每天健身多久才有效?
  • 4、一天运动多长时间最好

每天锻炼多长时间最好

每天健身60分钟左右最佳。运动时间小于25分钟，健身效果不大；25~30分钟，人体微微发热，开始消化卡路里，并且肌肉、骨骼都开始运动，起到了一定的健身效果。多于90分钟则会超过普通人的运动负荷极限，容易受伤。

科学研究表明，每天健身40-60分钟是效果是最好的。最多不要超过90分钟。锻炼的时间30至50分钟为宜，少于30分钟的锻炼基本是无效锻炼，不能称之为锻炼。

对于喜欢锻炼运动的人来说，每天锻炼的时间最好在30分钟到一个小时左右。如果锻炼的时间比较短，那么效果就不是很明显。锻炼的时间过长很有可能会对身体的关节部位加重负担，会出现酸痛感或者是疼痛感。

想锻炼肌肉，单次运动时间最多两个小时就好了，练一天休息一天 效果是最好的，但是练习时间间隔不要超过三天，否则锻炼的效果会大打折扣。

人每天都要运动吗?那么每天运动多长时间为宜?

每天运动一到两个小时是最好的运动量，而且运动时间定于一天中的下午五点至七点比较好。

健身最适宜时长每天一小时不同年龄段的人适合的运动时长略微不同，但是无论男女老少，每天运动一小时是绝对有助于身体健康的。

一至两个小时。一天锻炼多长时间最佳，要根据锻炼目的而定。

每天锻炼多长时间最好 如果想通过锻炼来提高身体的体质，那么每天运动的时间最好在30分钟到一个小时之间。如果锻炼的时间过短，那么便不能够达到锻炼的效果。

健康人最好每天运动30分钟以上，因为这个时间点正好是身体恢复和锻炼的黄金时期。

关于健身,每天健身多久才有效?

1、健身也不是要每天都进行的，保持一周锻炼3次，每次20—60分钟就行了。

2、每天运动时间大概在30分钟到1小时，另外，运动时间不一定说越长越好，因为，对于某些朋友来说，运动时间过长，有可能身体超负荷，导致身体肌肉酸痛，出现一些不良反应。

3、一般来说，每天锻炼大约半个小时到一个小时是比较好的，也不能做太长时间的运动，如果运动时间过长，或者是运动强度比较高，都会造成身体不适，这样是很难坚持下来的。

一天运动多长时间最好

1、科学研究表明，每天健身40-60分钟是效果是最好的。最多不要超过90分钟。锻炼的时间30至50分钟为宜，少于30分钟的锻炼基本是无效锻炼，不能称之为锻炼。

2、每天运动一到两个小时是最好的运动量，而且运动时间定于一天中的下午五点至七点比较好。

3、每天运动时间大概在30分钟到1小时，另外，运动时间不一定说越长越好，因为，对于某些朋友来说，运动时间过长，有可能身体超负荷，导致身体肌肉酸痛，出现一些不良反应。

4、一般一天运动时间要在20分钟以上，最好是40分钟。运动在开始的5分钟，身体消耗的只是体内的糖原，再过5分钟消耗的是蛋白质，之后脂肪才开始消耗。所以，要消耗脂肪一定要保持运动40分钟最合适。