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  • 1、一米六从120到100斤要多久
  • 2、如何用两到三个月健康的从120斤减到100斤左右?
  • 3、怎样在一个月内从120斤瘦到100斤呢?
  • 4、120斤减到110斤需要多久

一米六从120到100斤要多久

减20斤差不多需要3个月。如果不考虑反弹，1-3周就可以减20斤，如果你想以养成易瘦体质不反弹为导向，把这次减肥就是你人生中最后一次减肥，那么需要3个月左右。

你好朋友，减肥，120斤到100斤，这个要多久，有的人大约三个月左右。减肥方式方法 适当喝水 适当的喝水，而不是盲目的多喝水更有利于健康和减肥。

健康就行，切莫给自己订一个目标。冬天不是一个减肥的好季节。我个人觉得每周最好瘦2斤，大约10周，70天可以做到。给自己做个计划吧。

完全能减肥到100斤。只要严格按照这两方面操作，就完全能减肥20斤。第一，每天坚持快走，或者慢跑10000米。

想从120斤减到100斤，节食减肥也是一个好办法，但是要保证营养充足。最好就是配合运动减肥，2个月就可以减下来了。减肥要减得健康，就是节食配合运动。各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。

如何用两到三个月健康的从120斤减到100斤左右?

1、恒心。坚持⒈首先要打破按顿吃饭，不饥不食，饥时再食。⒉主食要五谷杂粮，粗细粮搭配。新鲜蔬菜每日不少于500克。⒊蛋白质选食：鸡蛋，牛奶，酸奶，豆浆，瘦肉(兔，牛，鸡，鸭，猪)鱼，虾，海产品，真菌类。

2、如果想要从120斤减到100斤，并且不反弹，以下是一些可能有用的建议： 制定合适的饮食计划：适当减少热量摄入，尽量避免高糖、高脂肪、高盐的食物，增加蛋白质、蔬菜和水果的摄入量。

3、首先要意识到运动不仅对减肥有好处，关键是养成适量运动对减肥成功后保持身材大有益处，你不是想减下来后再发胖再减这么循环下去吧。

4、第运动减肥 运动减肥是最 健康 的，也是最难坚持的。不但可以达到减肥的效果，还有强身健体的作用。坚持每天早晚各跑步个小时，多流汗，可以消耗掉身体里面多余的脂肪。

5、，先热身5分钟，2，去做一个小时的全身性的力量训练，使用健身房的器械可以去做，徒手的运动也是可以的 3，做完之后紧接着去做有氧运动，慢跑30分钟，4，坚持一个月之后就会看到明显的效果的。

6、有一颗健康的心 有一颗健康的心对减肥来说是至关重要的。有的人减肥为了急于求成而选择不恰当的减肥方法，但是如果想要健康的从120斤瘦到100斤，就一定要放松自己的心态，不要去急于求成。健康的方式肯定是慢的。

怎样在一个月内从120斤瘦到100斤呢?

运动减肥 运动减肥是最健康的，也是最难坚持的。不但可以达到减肥的效果，还有强身健体的作用。坚持每天早晚各跑步个小时，多流汗，可以消耗掉身体里面多余的脂肪。

下面介绍几种简单易行的减肥运动方法：颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。

有氧运动可以选择，缩腹走路，散步，慢跑，游泳，转呼啦圈，瑜伽，普拉提等运动，每次运动时间在40分钟以上，达到微微出汗即可。有氧运动前先热身，避免突然运动拉伤肌肉组织。

，先热身5分钟，2，去做一个小时的全身性的力量训练，使用健身房的器械可以去做，徒手的运动也是可以的 3，做完之后紧接着去做有氧运动，慢跑30分钟，4，坚持一个月之后就会看到明显的效果的。

有一颗健康的心 有一颗健康的心对减肥来说是至关重要的。有的人减肥为了急于求成而选择不恰当的减肥方法，但是如果想要健康的从120斤瘦到100斤，就一定要放松自己的心态，不要去急于求成。健康的方式肯定是慢的。

想要一个月瘦30斤，首先你要考虑身体是否吃得消，一个月基本也就是30天左右，那么一个月你要瘦30斤，就要保证每天都要收一斤。我算是一个见证者，分享一下我妈从196斤瘦到163斤的整个过程。

120斤减到110斤需要多久

然后再经过反复的话，大约需要半年的时间坚持下来，应该能够从120斤减到110斤，而且会保证自己的身体健康，同时这个减肥的效果也不会反弹。

每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。

如果坚持锻炼，注意饮食的话。一般二到三个月可以达标。

你是学生还是已经上班啦。。大概要三个月。。

从120斤瘦到100斤，一般来说至少需要三个月，因为如果太快的瘦下去的话，对身体是有影响的。长胖不是一天两天长胖的，所以要想减重20斤最好还是循序渐进的比较好。

合理膳食【具体不用说了】每天跳绳500个坚持不了可以原地跑三十分钟，深蹲起50个，仰卧起坐尽量做。