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  • 1、减肥过程中暴食一天要节食几天才能甩掉那天增加的体重?
  • 2、暴食一周胖了12斤,要多久可以恢复之前体重,怎么恢复?
  • 3、忍不住放假暴食,三天胖了六斤,怎么办?怎样恢复体重?
  • 4、一顿饭胖4斤多久消化完

减肥过程中暴食一天要节食几天才能甩掉那天增加的体重?

节食减肥几天才会体重下降 节食减肥见效非常快，一般1-7天就能够看到体重减轻了。但是这个减轻的重量，一开始并不是脂肪，而是身体的水分，随后是肌肉，最后才是身体的脂肪。

这取决于个人体质。暴饮暴食是个坏习惯故不可取，如果暴饮暴食一个星期胖了5斤，再想通过节食一个星期来减掉5斤是不可能的。除了节食风险大，复胖率高之外，复胖后再想通过节食来减肥会更难。

通过这样的饮食结构调整就能慢慢地燃烧脂肪和减轻体重。2，多喝水。喝水能清除多摄入的油脂和垃圾毒素，同时还能起到提升代谢和促进脂肪燃烧的作用，因为燃烧脂肪需要水的参与。

第二天由于能量充足，可以适当减少一些热量摄入，但千万不要节食，节食的话照样会感觉过度饥饿，反而不容易控制食欲。

并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐。膳食纤维膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。

．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。4．要有恒心与毅力。

暴食一周胖了12斤,要多久可以恢复之前体重,怎么恢复?

恢复体重是可以很快的，一个星期就可以做到，减掉的是你的粑粑和水分以及肌肉。但如果要减围度的话就只能慢慢来了，毕竟这才是真正的减脂肪，脂肪可不能用饿来消耗。我们先说快速减体重。第1天，先清理一下肠道。

锻炼身体是最好的办法，推荐每天晚上或傍晚慢跑二十分钟左右，饮食清淡一些，多吃蔬菜少吃或者不吃高脂肪的食物，不必节食不饿就好，坚持持续半个月做到的话，神清气爽体重自然就降下来，这是自然衍生的办法。

可以通过适量减少食量、增加运动来补救。饮食更清淡，每天在正常的基础上减少100~200大卡的热量摄入，或者运动时间延长15~30分钟，或者每周增加1~2次运动，这样一周后体重就会正常下降。

如果是晚上或者夜里暴食的，第二天早餐就不要吃了，保证暴食和暴食下一餐之间的空腹时间，保持在16个小时。暴碳水特别严重的，可以在第二天断碳水一天，或者只选择一餐是碳水主食。

恢复的话，其实看你自己锻炼的成果了，也就是说现在你增重了10斤，现在要减掉这10斤，很难有什么自己啥都不做就自动恢复的。如果是正常的暴饮暴食还好，你这会胖了瘦下来也简单，恢复正常饮食之后锻炼就好了。

忍不住放假暴食,三天胖了六斤,怎么办?怎样恢复体重?

1、停止暴饮暴食，恢复正常饮食状态，每餐不要吃饱，7分饱就可以，合理饮食搭配，加强体育锻炼。

2、体重三天长了六斤，说明在这三天里你暴饮暴食了。

3、节食减肥，一旦暴食反弹特别快，别用这种方式，少食多餐吧。如果时间不方便，就变成只断一顿，就是彻底不吃晚饭。如果你现在特别急，就用苹果餐疗法，连续三天只吃苹果，不限数量，饿了就吃。

4、上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。

5、一般说来，如果每次坚持慢跑30分钟，每 周坚持4-5次，同时饮食比较规律，1-2周就会看到体重减轻的情况。但如果坚持的不好，或者饮食方面配合的不好，比如经常情绪化进食或者暴饮暴食也会有很大的影响。

6、首先，先要明白暴饮暴食不利于身体健康，身体将不能用完营养物质储存为脂肪。体重长的六斤成分大多为脂肪，如果楼主平时是个瘦子那么只需按照之前的吃法，体重会慢慢回落的。如果是个胖子，体重就很难回落了。

一顿饭胖4斤多久消化完

理论上，一天就胖5斤是不太可能的，因为身体短时间内无法吸收那么多的营养并将其全部转化为脂肪存储。LZ所谓一天胖了5斤，很可能这重量中包含很多尚未完全消化的食物以及水，我猜大约能占到4/5的样子。

正常情况下，一顿饭吃下去最少要4~6个小时的消化过程。食物从肠道进入胃，在胃里3~4个小时消化过程中慢慢在进入小肠，经过吸收利用之后再转入大肠，如果你运动的快，消化的快。

一顿饭在胃里要经过三到六个小时才能从固体变成半流质。胃输送食物的速度主要受十二指肠的控制。这个括约肌会分泌几种激素，控制胃部肌肉的动作，从而调节消化的速度，使食靡逐渐地进入十二指肠，进入的速度正好适合消化和吸收。

你好，朋友 个人认为消化一顿饭的食物的消化时间为：水的排空是2小时左右，清淡食物4小时左右，肉类等油腻食物4-6小时。谢谢。